手腳冰涼是怎麼回事 六個好方法有效調理手腳冰涼
進入冬季， 很多人都有手腳冰涼的症狀， 女性朋友居多， 手腳冰涼常常被人們忽視， 以為只不過是保暖不夠， 但其實不然。 手腳冰涼是身體給予我們的一個信號， 告訴我們整處於亞健康的狀態， 因此千萬不要忽視!那麼手腳冰冷怎麼調理呢?手腳冰冷一直被中醫稱為是氣血不足。 調理方法一般有增加運動， 食療藥療， 還有增補一些散寒溫經的藥物或者食物。
手腳冰涼是怎麼回事?解答一：陽氣不足
中醫認為， 手腳冰涼是一種“閉症”， 所謂“閉”即是不通， 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 致使肝脈受寒， 肝臟的造血功能受到影響， 導致腎臟陽氣不足， 肢體冷涼， 手腳發紅或發白， 甚至出現疼痛的感覺。
手腳冰涼是怎麼回事?解答二：迴圈障礙
心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位。 貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。 人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，
手腳冰涼是怎麼回事?解答三：心理因素
精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
手腳冰涼是怎麼回事?解答四：疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎， 多發生于青年女性。 血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。
手腳冰涼怎麼調理?
手腳冰涼怎麼調理之一：調整心態
研究表明， 情緒激動時， 手的溫度很快會下降3～6℃， 平靜後便可恢復。 所以， 避免精神緊張或情緒激動， 對防止手腳冰涼有一定作用。
手腳冰涼怎麼調理之二：注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖， 及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護， 可經常擦些油脂， 必要時外出應戴上手套， 穿上厚一點的棉鞋， 一般情況下， 腳底熱全身都會感覺溫暖。
手腳冰涼怎麼調理之三：多進食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎麼辦?有沒有發現， 人在飯後， 手腳溫度會稍微增加， 所以， 要多食用一些有足夠熱量的食物， 如肉類、麵食、蛋奶等， 以增加機體的產熱量， 但肥胖者、糖尿病患者要慎食。 也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物， 如芝麻和花生， 洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。 在醫生指導下，
手腳冰涼怎麼調理之四：適當鍛煉
冬季要進行適當的鍛煉， 因為運動可促進血液迴圈。 不需要過於激烈的運動， 可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。 如果手冰涼， 上肢的活動量應大些， 如果腳冰涼， 下肢活動量應大些， 通過加強對手腳的鍛煉， 可改善手腳冰涼的症狀。
手腳冰涼怎麼調理之五：指壓按摩。
可以針對至陰及湧泉進行指壓， 至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側， 湧泉則在腳底中央靠近腳趾處， 將腳趾全部彎曲時， 在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。 要揉和捏每根腳趾， 這樣腳就會感到溫暖了。 不妨再加點乳液或嬰兒油， 既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
手腳冰涼怎麼調理之六：睡前泡澡。
睡前用熱水局部泡手、腳， 不但可以促進血管末梢的迴圈， 還有幫助睡眠的作用。 不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1)， 用來泡腳， 有助於改善女性怕冷的現象。 但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
手腳冰涼吃什麼好
1、大棗生薑湯：主 要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。 大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進 氣血的流通，全身的血液迴圈也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實，生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表迴圈，使人感覺全身溫暖。
2、 薑絲爆羊肉：羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
日常食物
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
溫馨提示：手腳冰涼的人，在日常生活要養成良好的習慣，除了要注意保暖以外，多做運動，配合合理的飲食，有空還可以做一些衡器活血的活動，都是有幫助的。
但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
手腳冰涼吃什麼好
1、大棗生薑湯：主 要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。 大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進 氣血的流通，全身的血液迴圈也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實，生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表迴圈，使人感覺全身溫暖。
2、 薑絲爆羊肉：羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
日常食物
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
溫馨提示：手腳冰涼的人，在日常生活要養成良好的習慣，除了要注意保暖以外，多做運動，配合合理的飲食，有空還可以做一些衡器活血的活動，都是有幫助的。
