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肩膀疼是怎麼回事 肩膀疼的自我治療方法

肩膀疼怎麼回事?現在很多白領出現肩膀疼的症狀, 由於長時間坐著辦公, 長期的用電腦, 而且電腦用久了之後, 都會出現各種疾病, 比如肩膀疼, 而且還會出現一些肩周炎, 那麼肩膀疼該如何治療呢?肩膀疼是有一些自我治療的方法的, 到底如何治療好呢?其實根據很多人來說呢, 有一些肩膀疼的自我治療的措施, 希望下面就很好的介紹, 能夠幫助更多的白領。

其實, 常在電腦旁, 我也一樣肩酸背痛, 雖會刮痧, 也同樣是鞭長莫及, 所以, 自己編了一組小功法, 每天練習5分鐘, 效果非常好。 功法很簡單, 沒人學不會, 都是咱們曾經做過或是司空見慣的。 不過所有動作都是虛擬的, 需要有些想像力才行。

功法分五部分:

一、3種泳姿:自由泳、蛙泳、蝶泳;

二、左右上手拋球;

三、為同學們搖跳繩;

四、伸臂開關閥門;

五、仰泳休息。

其實, 我想很多朋友一看便知其意了。 下面我再略加嘮叨兩句, 以加深諸位對此功法的理解。

一、虛擬游泳的3種泳姿。 您直立, 然後開始游泳, 先是自由泳, 再是蛙泳, 然後是蝶泳, 每個泳姿做上20次就足夠了。 有人說:“我不會游泳, 姿勢恐怕不太正確。 ”沒關係, 其實我游泳也只會“狗刨”, 不過在虛擬的情景中,

咱們個個都是游泳高手。

二、然後“上岸”來打打沙灘排球。 只需左手將球拋向空中, 頭向後仰, 然後, 掄圓了右臂在頭上一米左右處將球用全掌擊出。 球個個發向對面的場地, 連發它10個球, 然後換右手來拋, 左手來擊球, 也發10個。

三、這時您看到不遠處有一群活潑可愛的小學生, 他們的小老師拿著根長長的麻繩, 準備帶孩子們一起來跳繩, 可是少了個搖繩的, 請您來幫個忙, 於是您欣然同意。 攥著繩子的一頭, 和他們的老師一邊一個, 為同學們起勁地搖著跳繩。 找到感覺了嗎?只轉動肩膀, 手腕卻不可用力和旋轉。 若覺得一手搖得不過癮, 那就兩臂平伸, 兩手各攥一根繩子一起搖, 那才更有趣呢。 可以同時向前搖, 同時向後搖,

一前一後搖, 隨心所欲。

為什麼現在的人不知道怎麼治療肩膀疼呢, 其實不疼還好說, 如果是疼痛的厲害了, 而且難忍了, 確實是很嚇人的, 還有的人呢對於肩周炎的預防不知道怎麼做, 而且平時很多人都是通過一些自我治療的辦法, 讓自己的肩膀有很好的治療效果的, 因此對於這樣的一些治療方法呢, 一定要很好的保證一下, 能夠讓很多的白領都能夠擺脫肩膀疼的問題。