早晨起床為什麼會渾身酸痛?

早晨的公園都會有很多中老年人在進行晨練， 為什麼鍛煉的人群中中老年人會比青年人多很多?不知道大家有沒有思考過這個問題， 這種現象的產生也跟年齡有關係。 年輕人一般都不會在早上鍛煉， 像老年人一般睡的早醒的早， 在起床的時候會出現渾身酸痛等症狀， 這就需要進行鍛煉， 緩解身體機能各個方面的老化， 下面是對晨起渾身酸痛的介紹。

一、症狀原因:

中老年人最容易骨品質疏鬆， 感到身體酸痛， 渾身無力的症狀。 身體酸痛的原因還有很多,如:白天做了什麼比較費體力的活;晚上睡覺睡像不好或身子虛弱等.如果第二天起來還是有點酸痛的話建議喝點補藥或熬些補湯喝 渾身酸痛， 說明運動後， 身體的恢復能力較差。 恢復能力較差就說明， 身體缺蛋白質。 運動後， 會加速身體的新陳代謝， 舊的細胞代謝掉， 新的細胞生成。

二、意見建議:

1、消除及避免引起虛勞的原因。

2、避風寒， 適寒溫。

3、調飲食， 戒煙酒。 一般以富於營養， 易於消化， 不傷脾胃為原則。

4、慎起居， 適勞逸。 五、舒情志， 少煩憂。

5、休息治療或是物理療法， 活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治癒。 是一種傳統黑膏藥， 外敷治療， 局部滲透力強， 可以改善局部的微循環， 削炎活血， 舒筋活絡,活血化瘀,接筋續骨,消除水腫， 改變局部長期積累性勞損， 引起的軟組織粘連， 萎縮， 恢復韌帶彈性， 放鬆局部肌肉。

家裡有老人的朋友， 如果家裡的老人也有這些狀況， 可以根據上面的方法進行治療和改善。 中老年容易受到病痛的折磨， 由於他們的新陳代謝緩慢， 身體部位機能已經老化， 會隨著年齡的增長出現一些問題。 其實，