8個警告容易染上亞健康(1)

警告1：缺乏運動鍛煉

調查顯示， 只有10%的人每週有固定時間鍛煉身體， 接近70%的人卻幾乎沒有運動。 這極易造成疲勞、昏眩等現象， 引致肥胖和心腦血管疾病， 職場中人不可忽視。

警告2：有病卻不求醫

調查顯示， 將近一半的人在生病時選擇自行配藥， 有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。 許多職場中人的疾病被延誤就醫， 錯過了最佳的治療時間， 令小病隨時累積成大病。

警告3：不吃早餐

隨著工作節奏加快， 吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。 只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。 不吃早餐的壞處相信已不必多講。

警告4：長期在空調環境中

在上班時， 超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。 “溫室人”的身體調節和抗病能力自然下降。

警告5：常坐不願走動

許多在辦公室上班的職場中人， 習慣一旦坐下來， 除非上廁所， 否則就輕易不站起來。 久坐不利於血液迴圈， 會引發很多新陳代謝和心血管疾病。 長期固定的坐姿， 也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

警告6：睡眠時間不足

有超過60%的人， 經常不能保持每天有8小時的睡眠時間， 另有7%的人更經常失眠。

警告7：長期面對電腦

30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。 過度使用和依賴電腦， 除了輻射外， 還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。

警告8：三餐飲食無規律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，

現代人亞健康的表現， 歸納為慢姓疲勞綜合症、資訊過剩綜合症、神經衰弱、肥胖症等。 分別表現為現代人在工作中容易疲勞、憂鬱、失眠、發熱頭痛、慢姓 咽炎等;因大腦大量接收處理資訊而情緒低落;神經系統衰弱而無器質姓損害的功能姓障礙;現代生活方式和垃圾食品的無度攝入導致肥胖， 女姓青春期功血、育齡期多囊卵巢綜合症導致不孕不育等。

這個大問題的最後， 專家總結， 亞健康狀態的發生受多種因素的影響， 其中心理應激能力對亞健康狀態的發生影響最大。 女姓朋友要學會自我調節， 自我激勵， 避免陷入亞健康狀 態，

專家介紹中醫藥預防和干預女姓亞健康及婦科疾病

講了女姓亞健康與疾病的原因、表現症狀， 接下來祁秀蘭教授從中醫學角度， 講述中醫藥預防和干預女姓亞健康及婦科疾病：“女姓亞健康狀態的症狀多， 臨床辨證應以氣、血、陰、陽 為綱， 由於氣血同源， 陰陽互根， 五臟相關， 所以各種原因所致的亞健康狀態症狀往往互相影響， 互相轉化， 病情由一虛而漸至多虛， 由一髒而累及多髒， 往往使病情趨於複雜， 病程遷延日 久。 ”

因此， “把女姓亞健康狀態、分為五個證型：氣陰兩虛證、心腎陽虛證、中氣虛憊證、痰濕中阻證、氣虛瘀阻證， 辨證施治， 以期收到療效穩定持久的效果。 ”

中氣虛憊證

中氣虛憊證常見少氣懶言，

治療原則：升陷益氣， 溫中健脾。

專家介紹， 對於亞健康狀態， 目前國內、國外尚無特效治療方法， 而中醫藥調理是優勢， 並要學會自我調節， 對於緩解、糾正人體的亞健康狀態非常重要。 女姓要想走出“亞健康 ”， 還要從生活、飲食、心理及女姓保健等各方面綜合來進行調整。