中醫常識

養生保健有哪些誤區

中醫講五穀為養, 蔬果為助, 也就是說人體主要是靠五穀來維持, 蔬菜水果是輔助五穀雜糧的。 中醫養生分內養和外養, 內養養的是精、氣、神, 外養就是皮肉、筋骨。 中醫特別注重的是內養, 而現在所謂的養生專家, 講的都是外養, 比如怎麼吃, 怎麼鍛煉。 如果內養出了問題, 用吃的方法來解決, 是無稽之談。

病了再養生

中醫自古以來, 重在“治未病”, 強調無病防病。 不少人自認為身體健康, 體檢什麼病都查不出來, 就不需要養生之道。 其實不然。

中醫講究調理, 養生重在生活方式。 人要恬淡虛無, 保持好的心理狀態;其次,

起居有時。 不規律的生活方式已成為時代病, 也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。 第三, 飲食有節, 不暴飲暴食, 或胡亂節食, 不偏食、營養均衡是養生的重要一環。 最後是運動有度。 中醫很早就有運動養生說, 但強調“不可使之過極爾”。 散步、太極拳、五禽戲等都是較好的運動方式。

“依葫蘆畫瓢”養生

中醫強調治病要“因證而異”、養生要“因人而異”, 切忌“依葫蘆畫瓢”。

每個人的體質不一樣, 養生保健要注意個體差異。 中醫養生講究辨證論治, 如進補就要通過望、聞、問、切, 分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛, 再採用補氣、補血、補陰、補陽的方法對症下藥。 年齡不同、季節不同、身體狀況不同, 使用的保健藥物就會不同。

選擇養生方法或保健藥物, 最好請專業醫生進行體質評判, 再養生。 只有適合自己的才是最好的養生方法。

保健選擇休閒場所

近年來, 按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫技法成為很多休閒會所、美容院、洗浴中心、減肥機構的推崇亮點。

醫生是在醫學診斷基礎上, 對病人採用各種治療手法。 上述場所的工作人員不懂醫理, 只是掌握了部分穴位和按摩手法, 不可能檢查出病人是否存在哪些系統性疾病。

因此, 養生保健不可隨意盲從道聼塗説的方式, 要根據自己的身體狀況, 選擇最適合的方式、最恰當的保健場所, 科學養生才能獲得健康。