幾天不排便而且沒有便意怎么辦

便秘是一種很普遍的病癥， 不論是在老人中， 還是在少年兒童中， 都擁有便秘病人。 而導致老年人便秘的關鍵原因有運動強度少、精神身體素質較差、藥品要素、身體少水或是是飲食搭配要素等狀況所造成 的。 要想減輕老年人便秘的狀況， 一定要維持開朗的心態、適度多喝水、培養定時執行的大便習慣性、調節飲食搭配。 那麼老年人幾日不排便并且沒有便意怎么辦呢?

一、老年人幾日不大便該怎么辦

1、維持開朗的心態

緊張焦慮、焦慮情緒等消極情緒可造成 或加劇便秘。 因而， 老人要常常維持心情舒暢， 不必動則發火容易上火， 以防止便秘的產生。

2、適度多喝水

老人每日早上空肚時最好是能飲一杯溫開水或蜂蜜檸檬水， 以提升腸道蠕動， 進而起到潤腸通便。 老人平常也應多喝水， 不必直到口干時才飲水。

3、培養定時執行大便的習慣性

要明確一個合適自身的大便時間(最好早上)， 那時候無論有沒有尿感， 或能否排出來， 必須準時蹲馬桶， 要是長期性堅持不懈， 便會產生定時執行大便的經典條件反射。

4、調節飲食搭配

老人平常應多吃些含甲基纖維素多的食材， 如濫造小麥面粉、黑米、苞米、萵筍、莧菜、西蘭花和新鮮水果等， 以提升膳食纖維素， 刺激性和推動腸道蠕動。 白芝麻和核桃肉有潤腸通便功效， 老人也可適度多吃一點。

5、多吃各種干豆

大家在進餐干豆類食品食材中， 其腸胃內的一切正常病菌可以促進其非常好的發醇， 脹氣， 更強的加快腸道蠕動。