秋季宜養肝，3種果蔬是“護肝法寶”，常吃肝好你更好

大家都知道肝臟對我們的重要性， 隨著人們越來越注重養生， 對自身健康也更加關注了。 對於肝臟， 一些不好的生活習慣， 如經常熬夜、經常大量喝酒、經常抑鬱不開心， 或者經常食用一些高熱量的食物， 都會對肝臟造成一定的損害。

現在正是秋季， 是養肝的好時候， 想肝好， 除了要改掉以上提到的不良習慣， 也可以多吃這3種果蔬， 是“護肝法寶”， 快來一起看看有你愛吃的嗎。

1、獼猴桃

獼猴桃外表狂野， “內心”細膩， 撥開它的皮， 清新顏值高的果肉清晰可見， 總能激起人們的食欲。 獼猴桃營養價值很高的， 富含維生素C、氨基酸、礦物質等營養素， 對於肝臟， 能起到養護的作用， 能促進肝臟排毒， 可不要小瞧它。

2、南瓜

南瓜個頭很大， 肉多， 菜市裡也賣得便宜， 是很常見的蔬菜。 南瓜含有豐富的膳食纖維、維生素等， 能增強肝臟細胞的再生能力， 可以養護肝臟健康， 還能補中益氣， 養護胃部， 吃南瓜好處可多了呢。

3、蘑菇

蘑菇也是菜市裡常見的蔬菜之一， 具有較高的營養價值和藥用價值， 蘑菇含有豐富的膳食纖維、維生素等物質， 能補充身體所需營養， 還能養肝， 對於丙型肝炎或一些肝臟疾病也有一定的積極作用。 尤其是常喝酒的人， 常吃蘑菇能護肝， 遠離肝病。

肝好我們也才更健康， 要知道， 患上肝臟疾病可要花費不少錢和精力呢， 所以日常做好養肝護肝的工作很重要。 希望大家都健健康康。