母乳餵養的飲食禁忌有什麼

2016-08-08

母乳是純天然最適合寶寶體質的食物，母乳中含有更多寶寶所需要的營養成分。一般用母乳餵養的嬰兒的體質都會更強健一些，換句話說，母乳餵養的寶寶會長得更好一些，因為沒有比母乳更適合寶寶的食物了。不過母乳餵養期間還需注意飲食，下面就為大家介紹一下母乳餵養的飲食禁忌。

1、油炸肥膩食物不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

2、辛辣性食物哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

3、寒涼回奶食物豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，

會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

4、蔬菜馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

5、水果梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

6、其他韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

上面為大家介紹了一些母乳餵養期間需要注意的飲食禁忌，媽媽們可以做為平時在飲食上的參考。媽媽的飲食是直接關係到寶寶奶水健康的關鍵，因為媽媽吃的東西會轉化成奶水直接餵養給寶寶，所以還在哺乳期的女性朋友們一定要注意自己的飲食健康。