如何保護肝臟 要避免3個壞習慣

肝臟的健康一直都是重中之重， 因為肝臟主要是起著新陳代謝的作用， 在平時的時候， 如果肝臟出現問題的話， 就會引來一系列的疾病， 所以我們一定要保護好肝臟的健康， 那麼你知道日常有哪些壞習慣會傷害肝臟健康呢？

容易傷害肝臟健康的壞習慣

酗酒

現在很多男人因為工作需求， 經常出現應酬的情況， 而在這個時候， 喝酒就是一個不可避免的事情， 如果經常喝酒的話， 就會讓肝臟出現過度分解酒精的情況， 而這樣是會加重肝臟負擔的， 讓肝臟引發一系列的疾病。 所以想要酗酒可以說是傷害肝臟的一個非常可怕的行為， 我們最好是不要出現酗酒情況， 如果真的想喝酒的話， 每天適量喝一點是可以的。

容易生氣

生氣是非常不好的一個行為， 特別是動不動就生氣的人， 這樣不僅會讓自己慢慢的失去朋友， 因為沒有人願意跟暴脾氣的人做朋友。

再加上生氣的時候， 是很容易出現上火， 引發肝痛的情況， 所以說容易生氣易怒是最傷肝的， 最好是要控制好自己的脾氣， 不要動不動就發火。

熬夜

說到最傷害肝臟的行為， 熬夜肯定是其中的一個， 因為肝臟在晚上的時候是需要修養的，

而熬夜的話， 就會佔用掉時間， 讓肝臟沒有辦法及時得到修養， 這樣是很容易讓肝臟出現問題的。 總的來說， 熬夜是最傷肝的一個行為， 大家最好是要避免， 儘量早點入睡。

養肝食療方

萵筍菜花湯

材料：萵筍、菜花、雞胸肉。

做法：先把萵筍洗淨後切成小塊；菜花也洗淨切小朵；雞胸肉直接洗淨切片。 鍋裡注入清水， 倒入雞胸肉燉煮30秒後再倒入菜花跟萵筍煮個三分鐘。 然後等煮熟的時候， 直接放入適量的雞精跟食鹽即可。

菠菜豬血湯

材料：豬血、菠菜、生薑、蔥段。

做法：先把豬血洗淨切片；菠菜洗淨切斷；生薑跟蔥段分別洗淨。 先在鍋裡倒入清水， 煮沸後倒入生薑跟豬血， 然後等煮沸後再倒入菠菜還有蔥段， 直接煮熟之後再加入調味料。

瘦肉枸杞湯

材料：瘦肉、枸杞。

做法：先把瘦肉洗淨之後剁碎， 然後把枸杞洗淨， 把枸杞跟瘦肉直接放在一起攪拌均勻， 然後捏成一個肉圓。 把肉圓放入燉鍋， 加入適量的調味料跟清水， 隔水燉煮40到瘦肉熟透即可。

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