男性養生粥 適合男人吃的養生粥

隨著社會的發展， 工作壓力的增大， 越來越多的人健康程度逐漸下滑， 很多男人由於壓力過大， 會出現亞健康的症狀， 養生就非常必要了。

男性養生粥

1、芡實粥

取生芡實和麥麩適量， 首先炒成黃色， 然後放入粳米， 在砂鍋中加入水， 用文火熬制沸騰， 這時就能夠食用了。 每天早晚空腹各服用一次， 要趁溫熱時候飲用， 但是如果感冒或者發熱的話， 最好不要喝此粥。

2、蓮肉粥

首先將蓮子磨成細末狀， 取蓮粉適量， 加入糯米和紅糖， 一同放入砂鍋中煎煮， 沸騰後改用文火， 煮至精稠就好了。 但是， 有便秘、氣鬱不振等最好不要食用。 男性養生粥雖然對身體很有好處， 但也要根據個人的身體素質來進行選擇。

3、核桃仁粥

取粳米適量，

上面所介紹的就是適合男人吃的養生粥了， 相信大家已經瞭解了。 其實除了上面的介紹外， 還可以適當喝些金櫻子粥、龍骨粥、韭子粥等， 這些對男人養生都是非常好的， 但也要注意好禁忌， 只有這樣才能夠有效健康的保養自己的身體， 更加的健康。