晚上吃蒸南瓜會胖嗎

許多經驗豐富的減肥人士都認為， 減肥期間的飲食對減肥效果有很大影響， 尤其是晚餐。 許多朋友減肥效果不好， 往往就是因為她們不注意晚上的飲食。 一般建議晚上飲食清淡， 低脂肪， 易消化， 這樣是有助于減肥的。 那么， 晚上吃蒸南瓜會胖嗎?南瓜是否可以幫助我們減肥呢?

晚上吃南瓜減肥嗎

1、可以減肥

在晚上吃南瓜能減肥， 因為南瓜的熱量比較低， 又是低脂、低蛋白質食物， 所以晚上吃了南瓜之后， 就可以減少其它熱量的攝入， 從而達到減肥的目的。 而且， 南瓜含有膳食纖維， 這種纖維素不僅可以促進胃腸道的吸收， 還能促進腸胃蠕動， 能促進排便和排毒， 從而起到減肥的效果。

2、蒸南瓜

蒸南瓜是最簡單的做法， 第一步， 將南瓜洗凈， 切開。 第二步， 將南瓜的瓜瓤刮除干凈， 然后用刀將南瓜切成塊狀。 第三步， 煮飯時放在蒸架上蒸熟即可。

3、南瓜湯

南瓜湯的做法也是非常簡單的， 首先將去掉南瓜的瓜瓤， 然后將南瓜切成小塊。 再將南瓜和適量的清水倒入鍋中， 先大火煮開， 然后轉中小火煮熟即可。

4、南瓜飯

南瓜飯的主要材料為南瓜、大米、食用油、食鹽。 具體做法如下：第一步， 將南瓜對半切開， 去掉瓜瓤和南瓜皮， 然后將南瓜切成小塊。 第二步， 大米淘洗干凈， 并瀝干水分。 第三步， 鍋中熱油， 放入南瓜后， 迅速翻炒幾下， 飯后倒入大米翻炒， 炒勻后倒入電飯鍋中， 并加入適量的清水， 按煮飯鍵即可。

晚上吃南瓜減肥嗎?晚上吃南瓜是可以減肥的， 所以， 想要減肥的朋友，