開學了 要怎樣調整孩子的作息時間呢

人的惰性是與生俱來的， 孩子也不列外， 這是很正常的現象， 不要急於喊醒孩子， 叫他們起床的時候可以先拉開一點窗簾或者開開檯燈， 先讓光來喚醒他們。 不行的話可以適當的放點音樂， 把起床當做一個小遊戲。 總的來說就是讓寶寶放送。

溫柔的喚醒寶寶是寶寶起床最好的解決辦法了， 但是對於那些調皮的寶寶， 這招就不那麼好用了， 明明已經醒了， 但就是不起床， 賴在床上一動不動， 早上的時間本來就趕， 這時候就可以狠心的把他拉起來了， 只要家長能狠下心， 早上把娃硬拉起來， 堅持個一兩天，

孩子就能正常作息了。 而不忍心只會加重起床的惡性循環， 所以， 不要等孩子自然醒， 嘗試硬拉起床雖然在頭一兩天會比較痛苦， 卻是快速有效的方法哦!一般來說， 這樣會有一個過程， 孩子第一天可能會哭會鬧， 第二天要比頭一天好一些， 到了第三第四天， 孩子就已經能自然醒了。

讓寶寶乖乖入睡的方法就是讓他消耗體力， 玩累了自然就睡了， 要注意的是， 到了晚上跟寶寶一起做的是能平靜情緒的遊戲， 比如講故事、拼圖、畫畫等， 儘量少從事一些讓她興奮激動的活動。 洗澡的時間也盡可能在睡前的半個小時至一個小時， 可以幫助寶寶放鬆心情， 易於入睡。

如果說早上可以強制喊寶寶起床， 那麼晚上寶寶入睡可不能硬來。

入睡是一種自然生理現象， 強迫她上床睡覺， 效果卻不好， 寶寶反而很抵觸， 覺得睡覺是一件很煩的事情。

我們可以這樣， 動員全家也提早睡覺， 把家裡的燈光調柔和一點， 大家都輕聲細語， 營造一種是時候睡覺的氛圍。 相信寶貝也會不自覺被感染到

我們還可以在寶貝睡前， 給TA念童話書， 幫助寶寶輕鬆的心情， 有助於入睡。