白領都來測試你是否亞健康吧！(1)

2014-09-29

每天都在忙碌中度過的白領們，你們是否有關注自己的健康情況呢?現在亞健康頻頻發生，可能已經潛伏在你的身上了。那麼現在就讓我們一起來測測自己是否亞健康吧。

測試頭髮健康

自測：拔下一根頭髮，用一隻手快速地將頭髮拉一遍，待頭髮變成螺旋狀時放入一碗水中，如果頭髮能快速恢復成直線，則說明頭髮健康、彈性好;如果在水中仍保持螺旋狀，則說明頭髮彈性差。

診斷：頭髮出現問題有兩個原因：即發質和體質變差。毛髮的生長、枯榮與精、氣、血、臟腑、經絡均有關係，其中任何一處有障礙，均可導致毛髮病變。

處方：改變不良生活習慣，起居有規律，不要熬夜，少吃甜食，注意補充蔬菜、水果和粗糧;即使減肥，飲食中也不要缺乏優質蛋白質，如牛奶、雞蛋等;適當吃些堅果，如核桃、花生;每天保證一項運動，如快走10～20分鐘;抽空做做頭部保健按摩;晚上臨睡前梳一梳頭發，

這些都有助於促進頭髮健康。

推薦：不妨嘗試民間驗方，經常用隔夜茶洗頭，會收到意想不到的效果。

測量身高

自測：脫下鞋襪，量量身高，精確到小數點後兩位數(以釐米為單位)，和去年的身高比較一下，看看身體高矮的微弱變化是不是很明顯。

診斷：如果發現自己變矮了，說明身體的鈣質在流失，骨骼的健康正受到威脅。

處方：均衡飲食是關鍵，養成按時用餐的習慣，對防止骨鈣流失有重要意義。此外，適量的運動可以加速身體新陳代謝，延緩骨質流失。