月經期間可以喝紅豆湯嗎 來月經喝紅豆湯好不好

月經期間可以喝紅豆湯嗎

可以的。 女性經期吃紅豆補血。

中醫認為， 紅豆性平， 味甘酸， 無毒， 有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能，

特別適合各種水腫病人的食療。 產後乳汁不足喝碗紅小豆粥。 現代研究發現， 紅豆中也含有一種皂甙類物質， 能促進通便及排尿， 對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。 紅豆富含鐵質， 有補血的作用， 是女性生理期間的滋補佳品。 按照日本的傳統， 在女兒月經初次來潮時， 母親都會煮上一鍋紅豆飯， 除了有祝福女孩長成女人的意義之外， 也有補充經期營養、預防缺鐵性貧血的實質效果。

紅豆怎麼吃補血

紅豆吃法很多， 最簡單的是將紅豆和紫米分別洗淨， 以小火煮透即可食用。 食用時可以加入適量蜂蜜調味。 另外， 也可將紅豆洗淨， 用清水浸泡2-3小時後撈出， 與大米一起熬煮成粥進食。

紅豆是非常適合女性的食物， 其豐富的鐵質具有很好的補血功能， 也適用於女性經期不適症狀的紓解。 經期喝一碗熱呼呼的紅豆湯， 身體暖暖的， 腹痛症狀也會得到減輕。 要注意的是， 紅豆湯最好不要與湯圓、粉圓等甜食混合吃， 這樣的熱量過高，

容易造成脂肪堆積。

紅豆湯的做法

主料：紅豆500克（建議：5人份量）， 白砂糖200克。

製作方法：

1．先將紅豆洗淨， 加水用旺火煮沸後；

2．改用文火燜至酥爛， 然後加白糖煮沸後即可。

養生功效：赤小豆味甘酸性微寒， 健脾利水， 解毒消癰， 消利濕熱的作用。 此湯消暑清熱， 利尿健胃，

益肝脾腎等功效。 對女性還有調經之效。