祛痘吃什麼水果好 番茄蘋果香蕉葡萄

肌膚長痘痘是常見的肌膚疾病之一， 肌膚長痘痘之後有很多的食物都不能吃否則就會激發更多的痘痘。 所以要特別注意飲食。 有很多水果都是對去除痘痘很有幫助的， 想知道長痘痘吃什麼水果好的朋友就要記住以下這些水果了。 蕃茄、蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、鳳梨、木瓜、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助於祛痘， 另外， 苦瓜、黃瓜、黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、番茄等富含維生素A的蔬菜對祛痘也很有幫助哦。

番茄汁：

每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對治療痘印和治療青春痘有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩。

檸檬冰糖汁：

將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。

蘋果漿敷臉：

把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀， 塗在臉上30分鐘， 用鹽水洗掉， 不僅會感覺很清爽， 而且可以使皮膚白嫩。

堅持一個月， 可以有效祛除雀斑和青春痘。 另外用香蕉也可達到同樣的效果：將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鐘後洗淨， 可以消炎殺菌， 尤其適合長有青春痘的皮膚。

蘆薈蛋白面膜：

將蘆薈果肉與蛋白、蜜糖混合在一起自製面膜， 可以有效調理青春痘。 因為蘆薈有消炎鎮定的功能， 蛋白可以清熱解毒， 而蜜糖中的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤美白肌膚， 並有殺菌、消毒、加速傷口癒合的作用。

飲食的注意事項

長痘痘吃什麼水果好， 只要你記住以上這幾種水果就可以了。 但如果你的皮膚是敏感膚質， 容易長痘痘那類型的， 吃水果就要注意選擇了， 下面幾種易引發痘痘的水果就不要吃或者少吃了。 一般比較比較容易上火的水果都容易引發痘痘， 如：荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等都屬於溫熱性水果。 一般人吃太多溫熱的水果很容易上火,所以,對於長青春痘的朋友來說,這些東西最好少吃.

另外， 長痘痘的飲食注意事項還包括要少吃辛辣.油炸，

高熱量的食物， 過食辛辣刺激、煎炸油膩之品， 或嗜食甜食均可助濕生熱， 會促使痘痘產生或使之愈加嚴重。 少喝可樂、果汁、濃咖啡， 還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸 食物 ， 生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。 這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。