健康食譜

大米飯這樣做,每個人都能多吃一碗。

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大家平時做米飯, 都是直接加水蒸熟。 但是, 這樣吃多了, 也會覺得味道太單調吧?今天推薦一種新的做法, 特別好吃哦:

把料理紙鋪在電鍋底,

一顆生蛋, 鹽巴攪拌!米飯倒上去排成圓形, 倒上番茄醬即可。

再把牛肉切成片, 用鹽、黑胡椒醃制一下, 再把牛肉放在飯上面。

再在上面鋪上起司。

接下來就開始煮了, 一般10-20分鐘就可以, 打開鍋蓋的瞬間, 一股香味就會撲鼻而來~

米飯還有這樣的做法也非常的好吃:

南瓜飯:南瓜營養價值很高, 特別是胡蘿蔔素含量居瓜中之冠, 其中的果膠可以提高米飯的黏度, 使糖類吸收緩慢, 因此, 南瓜飯適合糖尿病患者食用。 另外, 南瓜中的甘露醇有通便作用, 可以減少糞便中毒素對人體的危害, 防止結腸癌發生。

黑木耳飯:先將大米煮爛, 然後加入黑木耳煮成飯或粥。 在霧霾日益嚴重的今天, 木耳清肺的功效越來越多地被人們提起,

木耳上餐桌的頻率也越來越高。 另外, 木耳還可以軟化血管, 對心腦血管疾病有明顯的預防作用。

芋頭飯:在大米中加點芋頭, 蒸成飯。 芋頭質地細軟, 易於消化, 適合患有胃腸道疾病、結核病的人以及老人、兒童食用。 便秘或夏天身上紅腫時, 吃點芋頭飯尤其能起到通便、解毒的作用。 不過, 芋頭含澱粉較多, 多吃容易脹氣, 吃時應注意適量。

感謝大家顏值這麼高還讀小編的文章, 最後祝願每一位閱讀本文的小夥伴都能夠健健康康的, 遠離疾病, 開心每一天!