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孕婦滋陰補血食譜海米菠菜粥

2014-07-19

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海米菠菜粥

原料：
材料:海米20克、菠菜50克、米150克
調料:鹽適量

做法：
1.將米洗淨，海米泡水，菠菜洗淨焯燙後切段。
2.鍋中加適量水煮沸，

放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟後再放入菠菜略煮，最後加適量鹽調味即可。

說明：
海米可補腎益氣;菠菜能滋陰養血、潤燥滑腸、養肝明目。孕晚期的准媽媽食用此粥可補腎益氣、滋陰養血。