春季女人滋陰補腎補血食譜 做個健康有魅力的女性

每個人的體質不一樣， 貧血也分很多種， 先天性貧血：就是在娘胎裡就有貧血的情況發生， 所以生出來就自然會有貧血， 後天性貧血：生孩子出現大出血，

腎是“生命之源”一但它出現問題， 就會讓你的身體素質下降， 嚴重的還會出現其他的併發症， 導致腎衰竭， 面臨換腎的危險， 所以在這個溫暖的春季， 我們要開始養生了， 一起來看下面的補腎的最佳食物吧！

阿膠

阿膠， 我相信很多人都知道是補血的良藥， 不僅能夠起到很好的補血效果， 還能增加裡的抵抗力， 讓你容光煥發， 皮膚也變得紅潤細嫩。

阿膠燉紅棗：紅棗30個， 加入阿膠10克， 一起熬化， 就可以服用了。

當歸

在古時候就有記載當歸是女人的恩物， 具有調血養經的效果，

當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮開後加入雞蛋再煮1小時。

百合

百合裡面含有很豐富的蛋白質， 脂肪， 鐵等一些微量元素， 具有很好的美容養顏和滋陰補腎的療效。

西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 一起煮成粥。

黑豆

黑色的食物都是可以補腎的， 黑色剛好是我們腎的本色， 黑豆裡面含有大量的蛋白質和維生素， 經常吃黑豆還可以達到補血的效果。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腰1個， 一起燉2個小時， 放一點鹽調味即可食用。

黑芝麻

黑芝麻裡面有很多人體所需要的氨基酸， 在維生素E和維生素B1的作用下， 可以加快人體的代謝功能，

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克， 雞1只， 把黑芝麻全部塞到雞的肚子裡， 加水燉2小時。