女人腎好人才美 教你滋陰補腎吃什麼好

1、阿膠

阿膠能有助於進淋巴細胞的轉化作用， 同時通過對鈣代謝的影響， 改善人體內鈣的均衡。 阿膠的補血養血、滋陰潤燥效果是不容質疑的。

2、鱉甲

鱉甲能夠促進人體的抗缺氧能力和抗寒能力， 具有不錯的減緩疲勞功效。 另外， 鱉甲還能增加血漿白蛋白， 有效防治肝病所致的貧血。

3、當歸

當歸中含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種成份， 對於腎臟具有很好的保護作用。

4、海參

經研究表明， 海參具有提高記憶力、延緩衰老、預防動脈硬化、糖尿病等功效。 同時， 海參的補腎潤燥、益氣養血功效也很不錯， 經常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。

5、黑豆

黑豆中含有豐富的微量元素， 具有很好的抗衰老、降血壓功效。 另外， 黑豆所含的豐富食物粗纖維能幫助消化， 預防便秘。 黑豆性味甘， 有活血、清熱解毒、滋養健血等作用。

6、黑芝麻

黑芝麻中含有多種人體所需的氨基酸，