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人體一天之中哪個時候需要喝水

水是人一天中必不可少的一樣東西。 之所以人對人體的重要性, 是有時候有的人感到口渴的時候才想到它。 不感到口幹的時候, 就對水無所謂。 所以就不在乎什麼時候喝水好與壞。 那麼什麼樣才是一天中最佳飲水時間呢.

一:應該是早上起床後

因為晚上的時候人體體內的水份都會有流失, 到了早上起來人是屬於一種生理性的缺水狀態的。 所以人早上起來之後沒有吃早點之前, 首先喝上一杯溫開水, 是最好的了, 身體和肌肉都得到舒展。 除此之外身體的血液也可以得到稀釋。

二:吃過鹹的食物近後

這個基本上不用說了, 因為人一旦過多進食鹹的食物。 都感到口幹, 就會自然想到水。 還有就是吃太鹹的東西會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。 所以最好是喝涼白開或檸檬水, 不要喝一些飲料和奶飲料, 因為這些都含有糖分雖反而會加變口渴,

還有就是可以適當喝一些淡淡的豆漿, 因為可促進鈉排出。

三: 下班離開工作的時候

一些上班族由於工作緊張而繁忙, 經常就是來回的忙個不停。 有時候會幾個小時顧不上喝一口水。 所以由於長期長時間的飲水不足, 膀胱和腎都會受到損害,

從而造成腰酸背痛。 這樣不但影響到了工作, 還給身心造成麻煩。 但是記得下班前喝水也不能喝太多, 只要一個水杯的量就行了。

四: 洗過澡之後

很多人都感到在洗完澡後, 口幹很曆害。 所以拿起裝水的水杯就是一飲而盡, 但是這也有講究之處的, 因為在你洗過了熱水澡後, 身體會隨熱血管的擴張, 血流量增加, 心臟跳動會比平時快些, 這樣感到口渴快速的飲水的話對身體造成不利, 特別是老人腸胃功能不好的, 應該以小口慢速喝下一杯溫水。

五:晚上睡覺之前

有人的喜歡在睡之前喝一兩杯的水, 以達到消化的效果。 其實有的人並不知道, 睡前如果喝入大量的水的話。 會造成頻繁起夜這樣會影響睡眠, 所以最好是小喝幾口就可以了。 因為當人熟睡時, 體內的水份雖然會流失, 這樣血液中的水分也在減少, 血液黏稠度變高。 睡之前喝點水, 是可以達到緩解該現象的, 還有可以預防腦血栓發生。 此外, 老年人睡覺可以在桌子放一個水杯, 口渴時可以喝上幾口。