人體一天之中哪個時候需要喝水

水是人一天中必不可少的一樣東西。 之所以人對人體的重要性， 是有時候有的人感到口渴的時候才想到它。 不感到口幹的時候， 就對水無所謂。 所以就不在乎什麼時候喝水好與壞。 那麼什麼樣才是一天中最佳飲水時間呢.

一：應該是早上起床後

因為晚上的時候人體體內的水份都會有流失， 到了早上起來人是屬於一種生理性的缺水狀態的。 所以人早上起來之後沒有吃早點之前， 首先喝上一杯溫開水， 是最好的了， 身體和肌肉都得到舒展。 除此之外身體的血液也可以得到稀釋。

二：吃過鹹的食物近後

這個基本上不用說了， 因為人一旦過多進食鹹的食物。 都感到口幹， 就會自然想到水。 還有就是吃太鹹的東西會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。 所以最好是喝涼白開或檸檬水， 不要喝一些飲料和奶飲料， 因為這些都含有糖分雖反而會加變口渴，

一些上班族由於工作緊張而繁忙， 經常就是來回的忙個不停。 有時候會幾個小時顧不上喝一口水。 所以由於長期長時間的飲水不足， 膀胱和腎都會受到損害，

四：　洗過澡之後

很多人都感到在洗完澡後， 口幹很曆害。 所以拿起裝水的水杯就是一飲而盡， 但是這也有講究之處的， 因為在你洗過了熱水澡後， 身體會隨熱血管的擴張， 血流量增加， 心臟跳動會比平時快些， 這樣感到口渴快速的飲水的話對身體造成不利， 特別是老人腸胃功能不好的， 應該以小口慢速喝下一杯溫水。

五：晚上睡覺之前

有人的喜歡在睡之前喝一兩杯的水， 以達到消化的效果。 其實有的人並不知道， 睡前如果喝入大量的水的話。 會造成頻繁起夜這樣會影響睡眠， 所以最好是小喝幾口就可以了。 因為當人熟睡時， 體內的水份雖然會流失， 這樣血液中的水分也在減少， 血液黏稠度變高。 睡之前喝點水， 是可以達到緩解該現象的， 還有可以預防腦血栓發生。 此外， 老年人睡覺可以在桌子放一個水杯， 口渴時可以喝上幾口。