嬰兒吃什麼對眼睛好呢

眼睛是人們最重要的器官， 人們看東西都要用到眼睛， 俗話說眼睛是心靈的窗戶嘛， 所以我們應該保護好眼睛， 而且保護眼睛要從嬰兒開始， 在母乳餵養的同時也可以在六個月之後適當的給寶寶添加一點輔食， 但是要注意一定要打碎或者研磨好的， 那麼嬰兒吃什麼對眼睛好這個問題下面我們就一起來看看吧！

1.在人眼中， 維生素c的含量會比血液中的含量高出30倍， 但是隨著年齡的慢慢增長， 眼睛中的維生素c含量在明顯的下降， 致使晶狀體營養不良， 進而引起晶狀體的變形， 所以父母要有意識的為寶寶補充維生素c， 這樣的話蔬菜和水果中成為不二選擇， 此外還可以自己榨取鮮果汁飲用， 還補充了水分;

2.b族維生素是保證神經在內的神經細胞代謝的重要物質， 還有保護眼瞼、結膜和角膜的作用， 對寶寶眼睛有不錯的好處。 花生、豆類、小米、動物內臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等食物總都富含b族維生素，

3.要注意多為寶寶補充維生素a與蛋白質， 主要是由於這兩種營養的元素缺乏會引發寶寶眼睛白內障、夜盲症及角膜病變， 例如想要補充蛋白質， 可以從瘦肉、魚類、蛋類及乳類和大豆製品中獲取， 這裡面的蛋白質質優且含量豐富， 而維生素a的話可以通過魚肝油或雞肝、羊肝、豬肝、葫羅蔔、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物攝取， 還可以吃些食物油;

4.鋅缺乏會影響維生素a的運轉， 影響視網膜視紫質的合成， 會導致暗適應能力的減弱， 含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等;

以上介紹了一些關於嬰兒吃什麼對眼睛好的問題， 在六個月之前的嬰兒最好以純母乳餵養為主，