吃什麼對眼睛好 10款茶緩解眼疲勞

吃什麼對眼睛好?對於上班族來說， 由於工作需求需要長時間的面對電腦， 時間一久， 眼睛就會感到很疲勞， 甚至還會造成視力下降。 保護眼睛不僅僅是滴點高級眼藥水， 從飲食習慣做起更為重要。 如何讓眼睛重拾光彩?辦公桌上放一杯護眼茶， 飲用時自然護眼， 何樂而不為?小編給你介紹10款茶， 緩解眼疲勞!

1、杞菊茶

做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中， 加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。 比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。

2、枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克， 密蒙花3克， 加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。

功效：可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。 如視力下降、乾眼症、白內障等， 以及嚴重時導致的視網膜脫落。

3、枸杞天麻飲

天麻3錢， 川芎1錢， 枸杞3錢， 用熱開水一沖泡，

4、菊花茶

菊花適量， 滾水沖泡飲用。 菊花富含維生素A， 是保護眼睛健康的重要物質， 也是中醫治療多種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨， 非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。 常常感覺眼睛乾澀的人， 特別是常使用電腦的人， 可以多喝些菊花茶。

電腦族們不妨在辦公室裡準備菊花+枸杞， 或者菊花+蜂蜜， 用一個保溫杯， 加入熱水沖泡， 可以有效緩解眼睛疲勞， 舒緩身心。

5、枸杞子茶

做法：枸杞子適量， 用滾水沖泡飲用。

功效：枸杞子養肝明目， 富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等， 是養眼佳品。 可以解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀。

6、決明菊花山楂茶

做法：決明子10克， 菊花5克， 山楂15克， 或以上三味按一樣比例， 以沸水沖泡， 加蓋燜約30分鐘即可。

功效：用於肝胃積熱， 飲食不香的幹眼患者。

7、菊花枸杞茶

做法：菊花10朵， 金蓮花5朵， 決明子5克， 枸杞子3克， 沸水沖泡3~5分鐘。

功效：菊花清熱解毒， 養肝明目， 能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養肝明目，

8、清熱明目茶

做法：生地、麥冬、菊花、二花， 各3克。 沸水沖泡悶20分鐘飲用。

功效：清熱解毒， 養陰明目。

9、明目花茶

做法：金銀花、菊花、枸杞， 各3克。 沸水沖泡飲用。

功效：清熱解毒， 補益肝腎。

10、四子飲

做法：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子， 各5克。 沸水沖泡飲用。

功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。