營養飲食

喝茶曬太陽可以嗎

茶葉是我們國家歷史悠久的一種飲品, 和咖啡一樣, 茶葉早就已經傳遍了世界各地, 很多人早就有每天喝茶的習慣, 喝茶可以提神醒腦, 也含有對身體有好處的各種微量元素。 有的人尤其是老人, 喜歡一邊喝茶一邊曬太陽, 那麼喝茶曬太陽可以嗎?喝茶曬太陽是可以的, 有利用身體吸收。

既然喝茶是有利於我們的身體健康, 曬太陽的時候喝茶也是不錯的選擇。 我們就為大家介紹幾種喝茶的好處。 喝茶有益身心眾所周知, 茶葉中含有的茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。

1、提高肌肉耐力。 研究發現, 茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑, 可以增加身體燃燒脂肪的能力, 改善肌肉耐力, 有助於對抗疲勞, 增加體育鍛煉的時間。 常喝綠茶, 效果最為顯著。

2、抵抗紫外線。 茶多酚是水溶性物質, 用茶水洗臉能清除面部油膩,

收斂毛孔, 具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用, 還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷, 是天然的“防曬霜”。

3、保持身材。 唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”, 現代科學研究證實了這一點。 茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌, 幫助消化, 增強人體對脂肪的分解能力。 國外研究也表明, 定期飲茶可以縮減腰圍, 降低身體品質指數(BMI), 從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵禦輻射。 國外研究表明, 茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質, 保護細胞不受輻射傷害, 對於修復受損細胞也有幫助。 臨床研究顯示, 茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病, 治療輻射導致的血細胞、白血球減少,

效果很好。

5、改善記憶力。 茶多酚有助於大腦進行局部調節, 改善記憶力, 提高學習效率。 國外研究證實, 喝茶可以預防和治療神經系統疾病, 尤其是老年認知障礙症。 此外, 咖啡鹼能促使中樞神經興奮, 有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。 雖然茶葉中含有咖啡因成分, 會促進鈣隨排尿流失, 但含量極低。 即便是咖啡因含量頗高的紅茶, 每杯也只有30~45毫克。 其實, 茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質, 包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。 臺灣研究發現, 常喝茶的人骨密度較高, 髖關節骨折機率更低。

關於喝茶曬太陽可以嗎這個問題, 我們就為大家介紹到這裡, 茶葉中的有益成分可以幫助我們的身體提抗紫外線,

減少紫外線對身體的損害, 即使在喝茶的時候曬太陽, 也不用擔心紫外線會把皮膚曬黑, 還能更好的促進吸收。