營養飲食

香辣幹鍋花菜怎麼做好吃呢?

花菜是一種非常常見的食材, 它裡面含有很多對人體健康有價值的營養物質, 適當的吃一些花菜, 能夠有效地增強人體的免疫能力, 並且花菜它的製作方法也有很多的種類, 平時可以直接拿來炒著吃, 也可以在裡面加上一些食材做成幹鍋花菜, 下面我們一起來瞭解香辣幹鍋花菜的製作方法。

做法:

1、先把整個花菜, 花球朝下放入淡鹽水中浸泡10分鐘, 把藏在花菜中的蟲什逼出。 然後用小刀把花菜分成小朵。

2、大蒜葉根部要有刀拍扁, 再切成斷。

3、大蒜頭、生薑均剁成碎, 尖椒切成小滾刀片。 臘肉切成片。

4、熱鍋倒油, 4成熱時下蒜薑煸香, 再下臘肉煸出鹹香。 (此時油不要放多)

5、臘肉放置鍋一邊, 空出位置倒入花菜翻炒幾下, 朝鍋中淋一些料酒。 (啤酒更好)

6、不停炒花菜, 中途往鍋中加兩次油。

7、花菜炒至半熟時, 放入紅尖椒翻炒後, 立刻盛起裝入幹鍋中。

8、在幹鍋中,

倒入香辣醬和青青大蒜。 (為了健康, 不要在此時把鹽和味精都加入到幹鍋中, 鹽與味精不適宜長時間加熱)

裝盤時儘量把臘肉放在幹鍋底。 閉上幹鍋蓋, 點燃幹鍋, 靜等鍋中物加熱。

9、待鍋中沸騰, 為避免鍋底燒幹, 可往鍋中添半杯熱開水加熱花菜(為了健康, 用水代替油), 等花菜差不多酥爛時, 再加鹽、味精調味。 幹鍋花菜在加熱過程中要不時用筷子攪動下。

花菜是一種非常容易熟的食材, 在烹飪的時候, 可以先將鍋底準備好, 然後再把花菜放到鍋裡面有水焯一下, 這樣能夠有助於去除花菜裡面一些對於人體有一定害處的物質, 對於香辣幹鍋花菜平時最好是能夠保持適度, 儘量減少辣椒對於胃腸所造成的刺激。