老人健康

老年癡呆更逼近中老年知識分子

■預防老年癡呆癥要講究方法 許教授也建議:老年人不必對老年癡呆談虎色變, 重要的是講求方法, 做好預防。

首先是防止動脈硬化。 老年人可常吃一些健脾補腎類食品, 如山藥、大棗、薏米。 其次是注意智力和身體機能方面的訓練。 應勤于動腦, 多活動手指等關節。 第三是注重精神調養。 要注重調養七情之氣, 保持樂觀情緒, 減少憂愁和煩惱。 第四是加強體育鍛煉。

進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動, 如慢跑、游泳、爬山等活動。 第五是起居飲食要有規律。 強調做到“三定、三高、兩低和兩戒”, 即定時、定量、定質;高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒,

可多吃些魚類食品, 適當補充體內維生素E。 第六是親人的關愛。 當今社會生活方式、工作節奏都不盡一樣, 子女們一般都不和父母住在一起, 這就更要求年輕人多給“空巢”老人一些關愛, 尤其是喪偶的老人。

■誰將來可能會老年癡呆 日本最新一期《AREA》雜志認為退休后易得老人癡呆癥的上班族類型有下列幾種: 一、對年節送禮饋贈非常熱心。 二、對上司絕對服從、對下屬相當嚴厲。 三、喜歡將部下的功勞歸己, 將自己的失敗歸人。

四、假日與家人外出時習慣穿西裝打領帶。 五、對演藝界緋聞或家人閑聊話題完全摸不著邊。 六、不善閑談、不會講笑話、缺乏幽默感。 七、一點也不覺得貓、狗等小動物可愛。

八、不被同事或部下喜歡。 九、對同事或朋友的升遷反應過敏。 十、對音樂、電影毫無興趣, 并且對玩電子游戲嗤之以鼻。

十一、生活步調相當固定, 每天走過的街道幾乎一成不變。 九成以上的老年癡呆都是屬于腦機能的“老化、廢用型癡呆”, 多數患者整天橫躺在電視前面看電視, 生活中缺少朋友、不喜歡去人多的場所, 也無種植花草等興趣。 人類的左腦負責處理工作、讀書信息, 右腦則負責處理嗜好、藝術、運動等信息, 若在中年時忽略右腦的鍛煉, 退休后無法在短時間調整生活形態, 左、右腦運動不足, 即容易產生老化、廢用型癡呆。

防止老年癡呆癥的最好方法當然是及早開始右腦的鍛煉, 如培養工作以外的生活嗜好,

種類、范圍不拘, 最重要的是能夠以輕松的態度和玩游戲般的心情去從事活動, 如果能夠找到一起分享的同伴更佳。 對有一些特定異性對象的老人, 談戀愛也是預防他們患癡呆癥的佳方。

■九大信號可預知老年癡呆癥 據許教授介紹:如出現以下九種信號, 就要小心老年癡呆的發生。 1.記憶障礙。 常常表現為“丟三落四”、“說完就忘”,同一問題反復提問。 2.視空間技能障礙。 不能準確地判斷物品的位置, 找不到自己的房間、床, 分不清衣服的左右、反正。

3.語言障礙。 雖然口若懸河, 可是聽者卻不能聽清他的話語, 口吃而含糊。 4.書寫困難。 寫出的內容詞不達意, 甚至寫不出自己的名字。 5.失用和失認。 原來可以熟練地騎車、游泳,

病后不會了, 不認識自己的親人和熟悉朋友的面孔。 6.計算障礙。 購物不會算賬, 嚴重的連最簡單的加、減法也不會了。

7.判斷力差, 注意力分散。 8.精神功能障礙。 常常出現狂躁、幻覺、性格改變等。 9.運動障礙。 無目的地來回走動, 到處開門、關門, 大小便失禁等。