熬夜會禿頂嗎？答案是一定的，不要肆意熬夜通宵

對于大多數年輕人來講， 熬夜似乎是家常便飯， 有的是熬夜工作學習， 也有的是熬夜娛樂， 尤其是電子產品的普及， 在節假日期間， 很多人都是日夜顛倒， 通宵熬夜。 尤其是長期熬夜的人群會發現自己頭發越來越稀疏， 不斷的掉發脫發， 那么熬夜真的是脫發的罪魁禍首嗎？

1、熬夜是頭發生長的“災難”

熬夜破壞各組織器官的作息規律時間， 這會嚴重影響人體的自我調節， 很容易造成新陳代謝紊亂， 內分泌失調的情況， 這無疑是造成脫發的重要因素。 另外對于大多數人來講， 都會有正常的脫發， 而熬夜使人體處于持續的興奮狀態， 精神、情緒都會加速脫發的過程， 使脫發處于不可把控的范圍內， 還有脫發有遺傳基因存在的， 經常熬夜的話， 會毫不留情的加快脫發速度， 迅速的讓你成為“禿頂”人士。

2、熬夜的其他傷害
脫發不僅僅只會加速脫發， 造成禿頂， 經常熬夜還有幾個你意想不到的傷害：
熬夜會增肥， 熬夜會引起睡眠不足， 而睡眠不足除了引起內分泌紊亂外， 還有造成人體出現過度饑餓狀態， 那么就意味著人體會吃更多食物， 長肉長胖就可想而知了。
熬夜還會引起抑郁， 對于經常熬夜娛樂的人群， 會使人體長期處于亢奮的精神狀態， 長此以往， 人體也會出現疲憊狀態， 精神狀態也會低迷， 加劇抑郁的風險。

熬夜會變笨， 大腦與睡眠是息息相關的， 適度的休息對于大腦是至關重要的， 在白天持續用腦后， 晚上再繼續“虐腦”， 只會導致大腦垮掉， 會造成記憶力下降， 思考能力變差等情況。

3、如何挽救熬夜后的頭發
當我們發現熬夜加劇我們脫發的時候， 就要及時收手了， 不能再熬夜放縱下去， 除了要保證足夠的睡眠， 飲食上也要注意， 及時補充一些營養來挽救將要丟失的頭發。 可以適當多吃點富含鐵元素的食物， 比如蛋類， 黑豆， 菠菜， 魚類， 花生等， 另外多吃點富含高植物蛋白的食物， 有大豆， 黑芝麻等。 另外還要多吃點富含維生素E的食物， 玉米， 卷心菜， 獼猴桃， 堅果等都含有豐富的維生素E。
通過以上的了解， 熬夜不僅會造成禿頂， 還存在一些其他潛在危害， 所以在此也規勸大家不要再肆意熬夜， 無論是工作學習， 還是娛樂放縱， 都要時刻關注自身健康。
溫馨提示：

請不要迷信專家，

專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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