痛經妹紙堅強不哭 經前吃這些食物能讓痛經滾粗

夏季吃什麼能緩解痛經？

1.榴槤

榴槤的氣味是比較強烈的， 但是營養價值很高， 女性可以通過吃榴槤來補身體， 並且榴槤性熱，

用榴槤來燉雞吃， 性質溫和， 可以補血益氣， 滋潤養陰， 並且榴槤當中含有豐富的營養元素， 可以幫助我們緩解痛經的同時， 補充身體所需的營養。

2.櫻桃

現在正是櫻桃上市的時候，

櫻桃當中的含鐵量是非常豐富的， 鐵又是合成我們身體血紅蛋白的原料， 所以櫻桃對於女性朋友來說有著非常重要的意義， 可以很大程度的緩解痛經， 還能預防缺鐵性貧血的症狀發生。

3.桑葚

桑葚對我們身體的好處是非常多的， 不僅能讓我們的肌膚更白， 而且還能烏髮， 同時吃桑葚還有抵抗衰老的作用。 除此之外， 桑葚在進入到我們的身體之後能有效的促進血紅細胞的生長， 對於貧血等都有非常不錯的輔助治療效果。

痛經的危害有哪些？

痛經以行經第一天疼痛最為劇烈， 持續三天以後就會緩解了， 疼痛一般都是呈現出痙攣性， 位於下腹部的恥骨上， 而且可放射到腰髖部和大腿內側。

除此之外， 痛經還會伴隨著頭暈、腹瀉、乏力等症狀， 嚴重的話還會面色發白、出虛汗， 甚至是休克， 給很多女性朋友的生活帶來很大的不方便。

經常痛經， 會引發早衰， 女性氣色失調， 皮膚看起來非常的晦暗乾燥， 而且還會出現痤瘡等症狀。 痛經還會影響女性朋友正常的工作和休息， 甚至還會引發不孕， 所以我們生活中應該多吃一些能緩解痛經的食物。