血液粘稠度怎麼檢查

隨著年齡的增長， 身體的衰老， 隨之而來的就是血管老化、血液變得粘稠， 如果不多加注意， 還會發展至冠心病、腦中風等一系列致命的疾病。 眾所周知， 任何疾病在初期只要多注意都是可以避免， 甚至痊癒的。 而且血管裡的血液通過肉眼是無法看見的， 所以很多人都想知道血液粘稠度怎麼檢查， 那麼下面我們就來瞭解一下血液粘稠度應該怎麼檢查吧！

一、如何通過手觀察到自己血液的粘度情況

1、首先看手掌的顏色。 正常的人手掌的顏色都應該是淡粉色， 如果發現手掌偏紅就需要引起注意了， 因為這正好說明了你的血液已經慢慢開始出現血液粘稠的現象。

2、手掌發紅血液開始粘稠， 但是如果手掌發紫， 就表明血液粘稠已經非常嚴重了。

3、手掌發紅和五指肚發紫的人， 而且還伴隨著手腳冰冷和容易發麻， 這時候就不僅僅是血液粘稠的問題了，

4、指甲內陷的人， 往往也是血液粘稠較為嚴重了， 這種指甲的表面會出現線形凹陷， 這種情況與血管有關， 是血液粘稠引起的血液迴圈不好。

二、如何改善血液粘稠的情況

1.不要吃得太多

為了不讓多餘的脂肪和糖分會積蓄在體內， 不要讓血液變得粘稠的話， 就不要飲食過量。 此外， 請儘量控制不要吃零食。

2.適當的運動

如果定期進行像步行和游泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話， 會使全身血液暢通， 這樣就能改善血液粘稠的狀況了。 但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠， 所以千萬不要忘記運動後要適時補充水分。

3.釋放壓力

有壓力就要以各種方式儘快排散出去， 聽歌， 玩遊戲， 打球， 散步， 大笑， 找朋友傾訴等等， 每天要讓自己的心情爽朗沒負擔， 這樣不但血液不容易變粘稠， 還可以預防亞健康呢

4.每天洗個舒服澡

在38度到41度的熱水澡中， 一整天的身心疲憊都被沖刷乾淨， 血液也變得暢通起來， 這樣就會稀釋粘稠的血液。 但是， 注意不要突然洗太熱的熱水澡， 否則容易得血栓， 也可能有心肌梗塞和腦中風的危險。

5.水分補給

一是要掌握時機。 早晨起床後、三餐前（飯前1小時）和就寢前， 最好飲水200毫升。