女性常吃黑豆有什麼好處

2014-07-11

黑豆就是首選的一種，較雄厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，幫助孕媽媽改善黃體功能和促排卵。

黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等。黑豆衣含果膠、乙醯丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經、腎經。黑豆有活血、利水、祛風、解毒之效用。因而食用黑豆有助於改良黃體功能和促排卵。

黑豆的好孕吃法：

一、好孕湯

材料：當歸 50克，金銀花（也就是俗稱的2花）15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖2兩，雞蛋三至五枚

做法：

雞蛋洗清潔，煮1會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋同樣，

再煮，直到湯汁收到一碗便可。

當歸和金銀花用紗布包好和其餘幾樣一塊兒放鍋中像煮藥同樣，末了湯汁夠一碗就行。

把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。

有人說放金銀花不太適合，可以不放，其餘照常。

牢記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛1出血就服用，出血後半天左右服用就可以。）

二、黑豆湯

黑豆湯效用：促卵泡發育、補充雌激素

泡一個晚上，然後加水煮湯也許慢火一小時左右，豆子就對比軟了，天天吃50顆左右就著一小碗湯，喝六-七天（從YJ完了之後）

在這個時間段吃，結果會更好：YJ收場後起六天

三、黑豆糯米粥

效用：改良黃體功能不足

材料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗清潔，放在鍋內，加水適當，用溫火煮成粥。

逐日服用。

在這個時間段吃：PL 後體溫升高後喝。

如何挑選好黑豆？

又黑又亮的，看起來很摩登，但別被它外面坑騙了，這是舊貨。奇怪的黑豆上附著一層白霜。扳開裡面有點青色的是上等貨，白白的是通俗貨。因而想好孕、調節月經的姐妹們一定要睜大眼睛選好黑豆了。

黑豆雖好但是也不要只吃黑豆，其他豆製品一概不碰，營養均衡才是最好的。