女人吃黑豆有什麼好處 5大好處美容養顏補血補腎

黑豆有哪些營養價值

1、黑豆營養全面， 含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質， 有活血、利水、祛風、解毒之功效。

2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高， 而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

3、黑豆皮為黑色， 含有花青素， 花青素是很好的抗氧化劑來源， 能清除體內自由基， 尤其是在胃的酸性環境下， 抗氧化效果好， 養顏美容， 增加腸胃蠕動。

女人吃黑豆有什麼好處

吃黑豆養顏美容

黑豆中富含抗氧化劑， 可以養顏美容， 抗衰老

許多學者研究指出， 黑豆富含抗氧化物質， 包括異黃酮類、皂素、花青素、維生素E等，

這些都可以清除體內自由基因， 可以養顏美容， 延緩衰老。 正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆， 到老不衰。

吃黑豆補充女性雌激素

常吃黑豆可以補充女性體內所需雌激素

不論那個年齡階段的女性， 雌激素的補充都會對她們有益。

所以一定要每天吃20-30G的黑豆， 補充體內所需激素， 特別是更年期的女性。

黑豆可以補肝明目

黑豆富含植物性蛋白質、維生素A、B、C， 味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風解毒、補肝腎、壯筋骨。 從中醫的觀點看， 黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質和體力不足， 都有不錯的養生保健效果。

吃黑豆可預防便秘

黑豆富含膳食纖維可以預防緩解便秘， 黑豆中膳食纖維的含量很高， 每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維， 具有良好的清腸通便作用， 現代人飲食過於精細， 容易產生便秘， 進而引起痔瘡、腸癌的發生。 因此， 每天吃點黑豆， 有清腸效用， 防止便秘發。

天天吃黑豆早懷孕

“黑豆可以補充雌激素、讓子宮內膜增厚， 有助於懷孕。 ”中醫上， 黑豆被認為對月經不調有效果， 而且有安胎作用， 孕婦常吃， 有益身體。 黑豆補腎的功效是對男女通用的， 除了補腎之外， 天天吃黑豆， 可以抗衰老， 降低體內膽固醇等益處。

女人吃黑豆的最佳時間

女人月經乾淨後連吃6天黑豆。 若干黑豆用清水浸泡12小時左右，

然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。 值得注意的是：未准媽媽可以吃， 未准爸爸不要吃。

溫馨提示：女性食用黑豆也不能盲目， 黑豆是促雌激素的， 食用量過多也不好。 黑豆可以先浸泡12小時再煮熟， 在浸泡過程中可加少量鹽， 這樣煮起來更好哦。