女性吃什麼補血補氣 最佳美容養顏補血食譜

女性吃什麼補血補氣 最佳美容養顏補血食譜

女子的面容， 不僅是靠天生麗質， 還要靠後天的保養來維持， 有時後天比先天因素還要重要。

很多女性朋友認為女性的保養應該從30~40歲開始， 因為那時是人體的衰老期。 其實這種認識是錯誤的， 嬌嫩的容顏怎麼能遲遲等待呢？養生保健肯定是有備無患啦！

女性吃什麼補血補氣 最佳美容養顏補血食譜

人參

人參擁有氣血雙補的作用，

能幫助加快人體新陳代謝、內分泌協調、生血生精能、血液流通， 在防癌、抗衰老等方面都有很好的效果， 是補養氣血的“百草之王”。

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當歸

當歸具有補血和活血的效果， 特別是對婦科常見病， 如月經不調、痛經、閉經等有很好的療效，

當歸性溫， 是甘溫潤補之品， 一般人吃大有補益， 體熱， 易出血量多的人最好不要食用， 還有孕婦服用也一定要聽從醫生的醫囑。

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黨參

黨參不僅能幫助於生血， 還能幫助補氣，

黨參和當歸、黃芪一起熬湯， 有很好的補血效果。

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龍眼

曬乾後就是桂圓， 可以安神益氣， 補益氣血， 同時裡面還含有大量的維生素A、B族維生素和葡萄糖等， 對養顏和延年益壽也有很好的療效。

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阿膠

阿膠性平， 入肝則可補血， 入腎又可滋陰填精。 阿膠含有豐富的膠原蛋白， 能促進紅細胞的合成， 有明顯的補血。 止血療效。 同時， 它還是女性養生養顏的佳品。

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益母草

據傳武則天之所以80多歲依然容顏不老就是因為她經常使用由益母草製成的美容佳品。 益母草與雞蛋一起煮食， 能達到補血調經的作用。

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黑木耳

黑木耳含有很豐富的蛋白質、鐵等營養素，能有效促進人體血細胞的合成，具有補血活血、滋陰潤燥的功效。黑木耳可以用來涼拌著吃，這樣營養就不會流失過多。

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黑木耳

黑木耳含有很豐富的蛋白質、鐵等營養素，能有效促進人體血細胞的合成，具有補血活血、滋陰潤燥的功效。黑木耳可以用來涼拌著吃，這樣營養就不會流失過多。