健康：女性吃什麼補血補氣的食物才能有好氣色

營養食譜一

蘿蔔燉牛肉

材料：白蘿蔔、牛肉

步驟：

1、將牛肉和白蘿蔔切成塊狀， 用開水將牛肉焯一遍。

2、瀝幹水分之後放入油鍋中，

3、煮爛之後將蘿蔔放入鍋中繼續炒， 等待爛熟之後即可盛出來。

PS：白蘿蔔、牛肉都是補血補氣的食材， 這道佳餚不僅功效好， 口感也不耐， 很適合女性食用。

營養食譜二

豆豉燉黑驢肉

材料：黑驢肉、豆豉、八角

步驟：

1、將黑驢肉切長小塊， 放入鍋中， 將準備好的豆豉、鹽、八角放入鍋中一起煮。

2、用大火燒開之後改成小火燉煮。

PS：驢肉是大補的食材， 豆豉可以起到輔助的作用， 這道出自中醫古方的食譜， 還能夠治療勞損嚴重的疾病。

營養食譜三

中藥燉羊肉

材料：肥羊肉、當歸、生地、薑

步驟：

1、將肥羊肉切塊， 放入鍋中。

2、隨後放入當歸、生地、薑， 加入適量的清水。

3、小火熬煮， 收汁起鍋即可食用。

PS：羊肉、當歸、生地有著相輔相成的作用， 對於女性調經很合適。