營養飲食

吃什麼補血補氣最快

因為女性的生理原因不同, 每個月的月經情況都會導致一些血液的流失, 嚴重的情況下, 還會導致女性出現身體出血性虛弱, 這樣的情況可以分為兩種, 一種是氣虛, 一種是血虛, 當我們身體出現過度疲勞等情況, 可能都是因為氣血不足導致的, 所以想要擁有一個健康的身體, 就必須要從補血開始做起。

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在我們補血的時候, 一定要注意我們的身體是氣虛還是血虛, 不同的狀態是存在著不同的解決方法的, 如果我們不注意的話, 那麼還是不能解決身體虛弱的情況, 所以為了讓我們的身體回歸正常, 我們一定要正確補血。

1、血虛

血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白, 唇爪淡白, 頭暈乏力, 眼花心悸, 失眠多夢, 大便乾燥, 婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津, 脈細弱等:進補宜採用補血、養血、生血之法, 補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等, 可經常交替選用。

血虛忌食物品:荸薺、大蒜;

相應膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;

忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。

2、氣虛

氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗, 頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振, 虛熱, 自汗, 脫肛, 子宮下垂, 舌淡而胖, 舌邊有齒痕, 脈弱等, 為功能減退, 不一定有病, 氣虛者需補氣, 補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 可經常交替選服。

氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

相應膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;

有關吃什麼補血補氣最快的問題就講解到這裡, 希望對您起到幫助, 在我們的生活中存在著很多身體虛弱的女性, 這些現象千萬不要認為是女性柔弱的變現, 可能是因為身體的不良情況導致的, 而想要解決這樣的情況, 可以經常食用以上的食物, 為我們的身體提供保障。