經期能吃紅棗嗎 經期吃紅棗有什麼好處

經期可以吃紅棗

紅棗性味甘溫， 經期是可以吃紅棗的， 能幫助女性調理月經。

但是注意不能過量食用， 以免導致月經量增多。

經期吃紅棗的好處

補氣養血

女性在月經期間失血較多， 此時適量吃紅棗能補氣養血， 輔助治療月經氣血虛弱。

補虛

女性經期時， 身體較為虛弱， 而紅棗具有補虛益氣、健脾和胃、強身的作用。

安神

經期吃紅棗可以緩解經期疲倦無力、焦慮、失眠等症狀。

改善貧血

紅棗是氣血不足、貧血女性的營養品， 可改善貧血導致的怕冷、面色蒼白和手腳冰涼症狀。

經期不宜紅棗的女性

濕重

濕重的女性在經期會出現眼睛、手腳都有浮腫的現象， 紅棗含糖較多， 經期吃紅棗就會使水腫加重。

體質燥熱

體質燥熱、愛上火的女性在經期吃紅棗， 會導致經血量過多。

腹脹

易腹脹的女性經期吃多了紅棗會脹氣， 所以最好不吃紅棗， 以免生濕積滯。