經期能吃黑棗嗎 經期吃黑棗有什麼好處

經期能吃黑棗嗎？

可以適量食用。 黑棗是可以吃一些的， 但還是不要吃得太多， 量的把握在任何時候都是重要的， 經期食物的選擇要注意，

對於這些食物來說， 水果在經期期間還是不要吃得太多， 是沒有多大的益處的， 多吃一些清淡的食物， 補鐵的食物， 倒是更好的選擇。

經期吃黑棗好嗎？

黑棗， 性味甘溫， 能滋補肝腎， 潤燥生津。 黑棗可以滋潤心肺， 生津止渴， 抗老化， 可帶動氣血循環，

減少心血管的淤塞， 建議睡前飲用最適合， 補血又瘦身。 而煮著吃一般用大棗：因其是補血之佳品， 用黑棗煮著吃就沒有味了， 所以你看你想怎麼吃了， 大棗具有補中益氣， 是女性的補血佳品。

經期可以吃那些水果？

經期不要吃涼性和寒性的水果，

可以吃些熱性、溫性和平性的水果。

熱性水果：榴槤、黑棗

溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、櫻桃、紅棗

平性水果：百香果、檸檬、芭樂、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖

涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、草莓、枇杷

寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、柚子、橘子、柿子、桑葚