月經期多喝水有什麼好處

女性朋友從身體發育成熟之後就開始會有初潮， 也就是第一次來月經。 在月經期間需要注意的事項很多， 比如說是不可以吃一些比較刺激的食物， 不能觸碰涼水以免引起小腹疼痛等， 老人們一般都會教育說， 在月經期間要多喝熱水， 那麼這樣做都有什麼好處呢？下面一起瞭解下相關內容。

專家發現， 女性從月經第3天開始， 體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。 這種酵素能分解體內毒素， 讓血液由酸性向弱鹼性轉變， 幫身體有效排毒， 讓身體苗條， 皮膚潤滑。 經期適量飲水對身體排毒有很大幫助， 因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

月經期間飲食應注意以下幾點：

1、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物， 以利於營養物質的補充。 多飲水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。

2、月經期會損失一部分血液。 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物如肉、動物肝、蛋、奶等。

3、月經來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養。

4、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。

對於在月經期間多喝水有哪些好處， 相信通過瞭解後都已經明確得到答案， 女性朋友們可在每個月的月經期間每天大量的飲用白開水， 一方面進行排毒， 一方面還能使得皮膚更加細滑。 另外如果有喝酒習慣的女性朋友也要注意， 在月經期間不要飲酒。