經期多喝水有什麼好處呢
經期是女性一生中必須要經歷一個時期， 每個月都會有那幾天， 在這幾天之中經期時作為生理保護器， 也是最重點的保護時期， 這個時候身體免疫力容易下降， 在冬季要注意保暖， 並且要多預防自己的飲食和生活習慣， 避免吃一些刺激性的食物， 那麼經期多喝水有什麼好處呢?
經期飲食注意事項是很多女性朋友關心的話題， 當月經初潮以後， 機體也就受到一定的影響， 比如抵抗力降低， 情緒容易波動， 煩躁、焦慮等。 這是因為月經的失血， 使體內的鐵元素丟失較多。 專家提醒：月經期除了避免過分勞累， 保持精神愉快外， 適當的飲食調理可以幫助緩解這些不良症狀。
月經期間飲食應注意以下幾點：
1、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物， 以利於營養物質的補充。 多飲水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。
2、月經期會損失一部分血液。
3、月經來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養。
4、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。
總的來說， 在月經期間應注意保持良好的心態和良好的飲食習慣， 儘量避免一些辛辣和刺激性的食物。 應以清淡、營養為主。
專家強調女性要到經期多喝水， 那是因為在經期的時候， 身體會不斷的流失水分， 每月起色也比較差， 多喝水可以補充身體的水分增加， 提高免疫力， 並且在喝水的時候要喝溫開水， 涼水和生冷的飲品是不要食用的。
