栗子的五大營養價值盤點！

栗子是常見的一種食物之一， 可以生吃， 也可以煮著這吃， 對我們的身體健康也有很大的幫助。 不管是益氣補脾還是強筋健骨預防衰老， 栗子都可以起到很好地保健效果。 下面我們就去看看栗子的營養價值。

1、益氣補脾， 健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種， 能供給人體較多的熱能， 並能幫助脂肪代謝。 保證機體基本營養物質供應， 有“鐵杆莊稼”、“木本糧食”之稱， 具有益氣健脾， 厚補胃腸的作用。

2、防治心血管疾病 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質， 可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病， 有益於人體健康。

3、強筋健骨， 延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C， 能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，

4、栗子生吃， 每日5至8顆， 適宜於吐血、便血者。

5、早晚生食栗子2顆， 對老年腎虧、小便頻繁有益。 用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥， 可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。

以上就是關於栗子的幾大營養價值介紹， 大家知道了嗎?看似普通的栗子如果你知道怎樣吃的話， 就可以把它的功效全面的發揮出來。 但是栗子吃多了同樣也會產生一些不良的影響， 所以為了健康飲食， 我們還是要講究一個適度的原則。