冬天上火吃什麼好？吃這些滅火杠杠的

上火是每個人都會有的經歷， 特別是在很乾燥的冬天， 火氣更是蹭蹭的往上漲， 此時怎麼做才可以減少火氣呢？避免上火呢？

1、飲淡鹽水

很多人因為經常熬夜， 或者飲食偏愛油炸厚重味道的， 上火就在所難免了。 嘴巴裡長泡泡， 喉嚨幹痛， 聲音也有點啞。 碰到上火的情況， 早晨不妨喝一杯淡鹽水， 可以幫助減輕咽喉部的炎症， 消除紅腫。 還可以幫助清理腸胃， 排除毒素。

2、蜜梨膏

取生梨， 用榨汁機榨成梨汁， 加入適量蜂蜜， 以文火熬製成膏。 每日一匙， 能清熱去火、生津潤喉。 蜂蜜甘平， 入肺脾大腸經， 能潤腸通便， 補肺潤喉， 又能解毒。 梨甘微酸涼， 入肺脾經， 能治口渴咳嗽便秘。 所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。

3、黃瓜獼猴桃汁

黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 黃瓜洗淨去籽， 留皮切成小塊，

獼猴桃去皮切塊， 一起放入榨汁機， 加入涼開水攪拌， 倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。 黃瓜性甘涼， 能入脾胃經， 能清熱解毒， 利水。 可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。 而獼猴桃性甘酸寒， 能入腎和胃經， 功能解熱止渴， 所以兩種合用能潤口唇。 其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用， 如番茄、柚子等。

最後提醒：“上火”期間， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙， 應注意保持口腔衛生， 經常漱口， 多喝水。

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