增加皮膚抵抗力的方法
皮膚是我們人體最大的器官， 我們的皮膚不但起到了保護身體的功能而且還有排汗等作用， 如果我們的皮膚出現了問題那麼將給我們的身體帶來很大的麻煩， 皮膚on工藝出現抵抗力下降的情況， 皮膚抵抗力低容易導致我們出現痘痘和色斑， 那麼我們應該如何來增加自己皮膚的抵抗力呢？下文我們介紹一下增加皮膚抵抗力的方法。
1、多吃大豆製品
大豆中的異黃酮素(IsoflAVONes)是一種植物性雌激素， 可以代替一部份女性荷爾蒙的作用， 幫助對抗老化， 而它也具有抗氧化能力， 對女性的內分泌有重要的調節作用， 可以有效平衡皮膚微生物環境。
大豆製品， 如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇， 而其它加工豆製品， 如百頁豆腐、豆干及豆皮等熱量較高， 建議少量食用。
2、穀類食物不可缺少
粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動， 促進排便排毒， 減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。
粗糧富含的維生素E， 能幫助抗氧化和消除自由基， 是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂， 可促進機體廢物的排泄， 這也是保證皮膚健美的關鍵。
3、新鮮蔬菜必不可少
沒有人能夠否定蔬菜對皮膚免疫力的強化作用。 新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 只要皮膚吸收了， 就可以增強新陳代謝的能力， 蔬菜因此具有養膚護膚的作用。
番茄富含各類皮膚所需的營養物質， 是養護皮膚的最佳選擇。 除此之外， 捲心菜、土豆、花菜、冬瓜、絲瓜， 都可以讓肌膚更加鮮活。 有活力的皮膚是不會出現紅腫幹癢的， 因此， 蔬菜對皮膚抗敏的作用便可想而知。
4、每天一份水果沙拉
很 多MM喜歡用新鮮蔬果來做面膜，
最好的方式是， 直接食用。 通過消化系統吸收各類水果豐富的維生素和花青素。 可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。 想要提高皮膚免疫力， 不妨每天為自己做一份水果沙拉。
在上面的文章裡面我們介紹了皮膚對於我們人體的重要性， 我們建議讀者朋友在日常的生活中一定要做好皮膚的護理工作， 如果發現自己皮膚的抵抗力下降，
