母嬰健康

產後腰痛如何治療,幾個方法遠離腰痛

女性在生產之後體質比較虛弱, 如果不注意仔細調理可能就會出現產後腰痛的情況。 產後腰痛多是缺鈣、過度勞累、產後受涼等引起的。 產後腰疼如果不及時調理, 可能會給產婦留下後遺症。 那麼產後腰痛如何治療呢?

一: 產後腰痛食療法

山楂粥" alt="山楂粥" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;"/>

1:山楂粥原料:當歸20克, 川芎10克, 紅花6克, 乾薑6克, 生山楂30克, 桃仁15克, 粳米100克, 大棗4枚及紅糖適量。 制法:先將以上前5味中藥放入沙鍋, 加適量水, 濃煎40分鐘, 去渣取汁, 化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋, 加水用小火煨煮成稠粥;然後兌進前面的濃煎藥汁, 拌勻, 繼續煮到開鍋即成。 每天分早晚2次服用。 適應症:適合淤血留滯引起的產後腰痛, 或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。

肉桂山藥栗子粥" alt="肉桂山藥栗子粥" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;"/>

2:肉桂山藥栗子粥原料:肉桂10克, 乾薑10克, 白術20克, 甘草6克, 山藥30克, 茯苓15克, 去殼栗子50克及糯米50克。 制法:先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透, 先煎30分鐘倒出藥汁, 加水再煎20分鐘後將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內, 再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米, 用文火燉爛成粥。 不拘時喝, 晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。 適應症:適合寒濕痹阻的產後腰痛,

或腰痛沉重, 穿著保暖症狀會減輕的產婦。

杜仲羊肉湯原料:杜仲15克, 肉蓯蓉30克, 枸杞子15克, 黨參20克, 當歸20克, 生薑15克, 羊肉250克。 制法:先將生薑切片, 羊肉切成小塊, 和5味中藥一起放入沙鍋, 加水燉至羊肉熟透後即成。 喝湯吃羊肉, 早晚空腹服用。 適應症:適合因腎虛血虧而引起的產後腰痛, 或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。

二: 產後腰疼護理方法

1:患了產後腰痛, 輕的可以自行調理, 重的可以採用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。 內服消炎鎮痛藥物需慎重, 因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內, 從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。

平時保持正確的姿勢, 站立、坐臥的姿勢都應注意, 同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。 同時要注意“能站, 就別坐;能坐, 就別躺”的原則, 因為坐和臥這兩個姿態對於受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。

多數的產後腰痛, 是孕期腰痛的延續。 懷孕期間隨胎兒的發育, 腰椎前凸逐漸增加, 腰後部受力大大增加造成妊娠腰痛,

分娩後體形沒有及時得到恢復, 容易延續為產後腰痛。 產後哺乳姿勢的不正確和過度勞累也會導致產後腰痛。 這些在醫學上都屬於姿勢性腰痛, 即不合理姿勢導致的腰痛, 所以產後腰痛應以矯正姿勢為核心。

三: 婦女在懷孕後期和分娩

時, 人體的內分泌系統會發生一定程度的改變, 使連接骨盆的韌帶鬆弛, 這是為了容易分娩的一種自然作用。 在產後, 由於這種內分泌的改變尚未得到調整, 骨盆還處於鬆弛狀態, 而且分娩後的腹部肌肉也變得較為鬆弛, 因而加重腰椎的負擔, 成為產婦機體自身容易產生腰痛的重要原因。