如何養生能壯陽 養生壯陽兩大方法介紹

養生壯陽是針對已婚男士而言的， 但是並不是說每一位元男士都需要壯陽， 是要根據男性的具體身體情況而定的， 但是養生呢？是不可忽視的， 是每一位男性朋友都應該做的。 壯陽就是為了增強提高性功能， 最佳的方式就是通過養生來提升， 那麼怎麼樣可以做到呢？主要是從飲食和藥物兩方面來著手。

養生壯陽的兩大方法

第一種養生的方法是飲食補充， 我們應該多食一些含鋅量較高的食物， 因為它與新陳代謝和生長發育有著密切的關係， 可以起到維持性功能的作用。 含鋅量較高的食物有很多種， 比如像紫菜、黃豆和干貝等食物。 除此之外， 還應該多食一些促進生精和增強性功能的食物， 像花生、核桃、大豆、章魚和海參等。

第二種養生的方法是藥物補充， 通常情況下， 我們採用的是中藥調理法， 中藥的副作用小， 療程較長， 但是它可以幫助人體從根源來解決和調理身體的病症及問題。

養生壯陽說簡單不簡單， 說複雜也不複雜， 但是一定要重視， 不可輕易去相信市場上賣的那些保健品， 這些藥物吃多了對人體的傷害和副作用很大， 一定要注意。

還有一點需要注意的是， 不管是藥物補充還是食物補充， 如果本身身體患有一些疾病的話， 我們需要先去看看醫生， 在醫生的指導下進行藥物的調理和養生。 這樣是對自己的身體負責， 也是對自己的健康負責。

中醫壯陽的五個小秘方

1、枸杞羊腎湯

枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。 先將羊腎剖開， 洗淨切碎， 後煮枸杞葉取汁， 再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥， 加鹽調味即可。

2、冬蟲夏草燉鴨湯

冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。 將冬蟲夏草放於處理乾淨的鴨腹內， 再加水燉熟， 經調味後便可食用。

3、擦丹田

或許很多人都在修真小說上經常聽到丹田， 丹田是與人體生命活動關係最為密切， 可健脾益氣， 柔肝補腎。 將兩手搓熱， 右手掌心捂於右側恥骨結節外上， 距正中線約2寸的“氣沖”穴處， 左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

4、豬腰湯

杜仲末10克、豬腰1枚。 先將措腰洗淨切， 再拌入杜仲末， 後以荷葉包衷， 煨熟後食用。

5、粳米韭菜粥

鮮韭菜60克、粳米60克。 先將韭栗洗淨切砰， 待粳米粥煮沸後， 加入韭菜及食鹽， 共煮為稀粥，

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