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春困犯了吧 5招教你提神又解乏

1、開窗通風

無論是在家還是在辦公室, 如果室內空氣不流通, 無疑會使人昏昏欲睡, 春困隨即而來。 因此, 不妨打開窗戶, 迎著撲面而來的新鮮空氣, 伸個懶腰, 提神醒腦, 緩解春困。

2、早睡早起

為了有效驅除春困, 大傢伙要做到早睡早起。 盡可能每晚9-10點前上床入睡, 早上5-6點起床, 切記不可熬夜。

3、有氧運動

除了保持良好的睡眠習慣外, 還可以通過適當的有氧運動, 加快人體新陳代謝, 增強腦部供氧來緩解春困。

4、按摩穴位

雙手抱頭, 手腕處於雙耳尖的高度, 大拇指向下按住頭頸處。 這時, 大拇指按的位置剛好是風池穴的穴位,

兩個大拇指分別按壓3分鐘, 按摩風池穴時, 如果能夠在大拇指上塗些風油精或驅風油, 效果會更明顯。

5、科學飲食

科學的飲食對緩解春困也有積極的效果。 春季飲食宜清淡、新鮮、易消化, 青菜、胡蘿蔔、芹菜、小白菜等食物是最佳的選擇。

盡可能少吃油膩的肉類食品, 以便於腸道的消化吸收。