解惑疾病

學會中醫護理 經期痛經遠離你

婦女凡于月經前或行經前後, 發生下腹疼痛, 甚至放射至腰骶部, 以致影響日常生活及工作者, 稱為痛經。 痛經是婦科臨床常見病,

以青年女性較多見, 一般腹肌緊張或反跳痛, 經血排出流暢時, 疼痛常可緩解。 痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。 應進食易於消化吸收的食物, 不宜吃得過飽, 尤其應避免進食生冷食品, 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮, 從而誘發或加重痛經。 月經已來潮, 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物, 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。 此期間病人可適當吃些有酸味的食品, 如酸菜、食醋等, 酸味食品有緩解疼痛作用。

痛經患者平時飲食應多樣化, 不可偏食, 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果, 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者, 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,

如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。

中醫認為, 痛經多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血淤所致, 當以益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化淤為治, 可選用下列藥膳食療方:

當歸益母草蛋:當歸10克, 益母草30克, 雞蛋3個。 將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後,

去殼再煮片刻, 去渣取汁, 飲湯食蛋, 每次1個, 每日3次, 連服5-7天。 適用於血淤痛經, 經血紫暗有塊者。

元胡益母草棗蛋:元胡10克, 益母草30克, 大棗10枚, 雞蛋3個。 將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後, 去殼再煮片刻, 去渣取汁, 飲湯食蛋, 每次1個, 每日3次。 適用於經量少、血淤作痛、舌質紫暗有淤點或淤斑者。

馬鞭草燉豬蹄:馬鞭草30克, 豬蹄1只, 調料適量。 將豬蹄去毛, 洗淨, 剁塊;馬鞭草洗淨, 布包。 先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻, 再下黃酒稍炒一下, 而後起鍋裝入陶罐中, 加馬鞭草及清水適量, 煮至豬蹄熟後, 去藥包, 分2-3次服食, 每日1 劑。 適用於氣滯血淤所致的痛經。

瘦肉調經湯:豬瘦肉50克, 調經草60克, 調料適量。 將調經草布包, 豬肉洗淨, 置豆油鍋中翻炒片刻, 而後加清湯及調味品等, 下藥包, 煮至豬肉熟後, 去藥包, 食肉飲湯, 每日1劑。 適用於氣滯血淤所致的痛經。 富貴羊肉:羊肉500 克, 小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克, 鮮山藥150克, 調料適量。 將羊肉洗淨、切塊;鮮山藥洗淨、去皮、切塊,

與羊肉同入炒鍋, 加清水適量煮沸後, 下諸藥(布包)及生薑、胡椒、花椒等, 文火燉至羊肉爛熟後, 去藥包, 加食鹽、味精、豬油適量調服, 每日1劑。 適用於少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經者。

桂附鹿肉湯:肉桂、附片各10克, 鹿肉500克, 調料適量。 將鹿肉洗淨、切塊;二藥布包, 與鹿肉同入鍋中, 加清水適量煮沸後, 下大茴、小茴、生薑、川椒、料酒、辣椒、草果等, 煮至鹿肉熟後, 去藥包, 加食鹽、味精調味服食, 每日1劑。 適用于陽虛寒凝所致的痛經。