補太多也不好，營養過剩危害大

營養過剩是指攝入的營養超過了我們身體所需要的營養， 營養不良或者營養過剩對我們的健康都是不利的， 那麼營養過剩會對我們的身體產生什麼危害呢？

肥胖：" alt="營養過剩導致肥胖：" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;"/>

營養過剩導致肥胖：

1、脂肪攝入過多。 由於生活水準的提高， 對飲食節制性差， 攝入了過多的高脂肪的食物， 導致內分泌代謝異常， 使脂肪在體內大量積累， 促成了肥胖。 尤其是富裕地區的富裕階層的人群， 攝入過多的動物性食品， 而勞動消耗的能量又較少， 致使脂肪在體內的過量積累， 即成為肥胖。

2、人在嬰幼兒時期營養過剩， 致使脂肪細胞受刺激而體積增大， 這種體積的增大時很難逆轉的， 為成年後的肥胖種下了前因。

3、糖類攝入過多， 尤其是單、雙糖類， 如葡萄糖、蔗糖等。 由於這些糖類過多， 不能在體內都氧化變為熱能釋放， 多餘部分就轉化為脂肪儲存在體內，

使體脂增加。 同時， 糖也能促進胰島素的分泌， 胰島素又進一步促進脂肪的合成， 加速了脂肪的積累， 最終導致肥胖。

孕婦營養過剩導致母嬰超重：

孕婦營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖， 不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生幾率， 不利於胎兒成長， 在分娩時， 也會有困難。 產後還會使孕婦難以恢復， 體形過肥。 營養過剩還可能導致巨大兒出生， 增加難產的可能性， 容易出現產傷。 巨大兒出生後容易出現低血糖、低血鈣， 而且會增加孩子心臟的負擔， 成年後容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。 所以， 孕婦要注意飲食， 以控制住胎兒的體重， 膳食品種要多樣化， 盡可能食用天然的食品， 少食高鹽、高糖及刺激性食物，

特別是一些高糖水果也不要多吃， 最好不要增加飯量， 可以多吃些輔食。