得了糖尿病患者不可以吃糖和生日蛋糕？錯！那樣吃甜食，血糖值也平穩

1、判斷題：糖尿病患者嚴禁吃糖果和面包等甜品

不正確。

糖塊、餡兒餅、生日蛋糕等甜品以前是糖尿病患者的雷區， 但如今并不是了。

實際上， 研究表明， 馬鈴薯和土司面包等木薯淀粉會像糖一樣危害血糖水平， 有時候會致使血糖值發生風險的飆漲。

絕大多數蔬菜水果或全谷物含有的碳水化合物不容易對血脂造成很大危害。

測算碳水化合物總產量并挑選 最營養健康的碳水化合物比徹底嚴禁糖原更為關鍵。 略微吃些甜品沒事兒。

例如已經喝喜酒， 可以吃一小塊生日蛋糕（十分小的一塊）， 用其取代自身也許會吃的另一種淀粉類食物碳水化合物（例如一個紅土豆或一片吐司面包）。

針對非常喜歡吃甜食的糖尿病患者來講， 可挑選用代糖制做的甜品、糖塊和汽水。

很多人工合成甜味素沒有碳水化合物或發熱量， 因此不需將其測算在飲食方案中。

除此之外， 別的應用代糖制做的碳水化合物在血漿中吸取的速率比糖變慢， 因此并不會對血糖水平導致危害。

一旦數禮拜不要吃糖和甜味素， 人體和味覺便會融入， 就不容易再期盼該類甜美食材。

新鮮水果和其它純天然食材嘗起來更甜， 能產生大量成就感。

2、判斷題：晚飯時喝一杯紅酒對糖尿病患者來講沒什么問題

恰當。

在一定程度內容許糖尿病患者攝入酒精， 但也是有除外， 假如血糖水平不會受到操縱， 或存有因糖尿病患者致使的神經受損， 則不可喝酒。

針對醉酒者， 請維持合理的量， 女士每日較多攝入1份酒精， 男士每日較多攝入2份。

請記牢， 一份酒精就是指：

150mL紅酒。

或350mL啤灑。

或45mL烈性酒。

3、判斷題：豆類食品等含有纖維素的食品有利于減少血糖水平

恰當。

高纖維飲食搭配（超出50克/天）可減少血糖水平。 其體制為什么？身體消化吸收含有纖維素的食材速率比較慢， 這就代表著葡萄糖水（一種糖）會慢慢被血夜消化吸收， 有利于操縱血糖水平。

要做到此實際效果， 飲食搭配中的化學纖維成分務必特別高。

已證實高纖維飲食搭配也有利于降膽固醇水準、緩解重量、提升飽腹感并維持規律性大便。

含有纖維素的食品包含新鮮的水果和蔬菜、全麥吐司和薄脆餅干及麩質谷類。

請在服用前查驗營養標簽上的碳水化合物和糖原成分， 許多粗纖維食物都增加了糖。

4、判斷題：高蛋白食品對一部分糖尿病患者來講存有風險性

恰當。

針對合拼腎臟功能問題者， 高蛋白食品很有可能會致使一些問題。

蛋白過多的意思是， 針對合拼腎臟功能問題者， 國外糖尿病患者學好（ADA）提議從蛋白中得到15%~20%的發熱量。

常常服用豆類食品、魚種或雞脯肉等蛋白并非贅肉塊對心血管有利。

針對想減脂者， 應均衡飲食，

*文中具體內容為身心健康知識科普， 不可以做為實際的診治提議應用， 亦不可以取代職業醫師術前面診， 僅作參考。