孕晚期吃南瓜好嗎

南瓜是一種對于人體健康有著促進作用的雜糧， 也是很多人都喜歡吃的食物之一。 南瓜的營養價值還是比較高的， 適量的吃南瓜， 無論是對于男女老少， 都是有著一定的好處的。 很多人都會在孕晚期的時候吃南瓜， 這是因為， 孕晚期吃南瓜的好處很多， 下面將對此進行介紹！

一、補充營養

南瓜中含有豐富維生素E和b-胡蘿卜素， 維生素E具有很強的抗氧化作用， 能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害， 并可能具有一定的抗衰老作用。 孕婦食用有美膚抗衰老的作用。 b-胡蘿卜素在肌體內能轉變為對人體具有重要生理作用的維生素A， 對保護視力、預防眼疾、維持人體上皮組織的健康、維護骨骼健康及抗癌防癌等方面均有重要作用。 孕婦食用能幫助維持人體細胞健康， 促進自身和胎兒的發育。

二、增強抵抗力

孕婦的抵抗力是比較弱的，

而南瓜中富含胡蘿卜素、維生素C、番茄紅素等較強的抗氧化物質， 能幫助清除體內有害自由基， 提高身體的免疫力， 增強抵抗力。

三、美容養顏

女性在懷孕期間容易出現皮膚粗糙、暗黃等問題， 而南瓜中是有多種氨基酸、維生素、礦物質等營養成分的，

能防止皮膚粗糙， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚彈性， 幫助孕婦美容養顏。

南瓜中的果膠成分能保護胃腸道粘膜， 再加上其含有的成分是能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動， 幫助食物消化的， 在一定程度上能避免出現孕期便秘。

四、明目

南瓜中有豐富的胡蘿卜素，

而胡蘿卜素在體內是能轉化成維生素A的， 維生素A在維持正常視覺方面有比較好的作用， 孕婦食用后能起到保護視力的作用， 對胎兒也是有明目的效果的。

五、防治糖尿病

南瓜中的多糖是一種降糖活性成分， 有降低血糖值的作用， 而且南瓜中豐富的鈷元素， 是人體胰島素細胞所必需的微量元素， 孕婦食用南瓜對于防治妊娠期糖尿病是有幫助的。