如何化解夫妻間的不良情緒

如何化解夫妻間的不良情緒。 夫妻之間在一起生活難免會有不愉快的事情， 例如“吵架”、“冷戰”等問題， 這可能會影響到家庭的和諧， 那麼下面就來介紹一下如何化解夫妻間的不良情緒。

造成夫妻間不良情緒的原因：

自私的要求未被滿足

自私是絕大多數不當情緒的根源。 一個人越自私， 他的毛病就會越多。 也就是一種只是站在個人的位置上刻意要求別人的時候， 就會去挑別人的毛病或者總感覺到自己在情感上、情理上吃虧了， 憤然而起。 所以有時候我們的憤怒是不是因為自私引起， 應該先讓自己平靜下來， 然後去原諒對方。

完美主義要求無法滿足

這一點更多體現於自己對自己， 自己總是因為自己達不到所想到的要求而不滿， 當自己對自己無法滿足的欲望與要求時， 一種自我遣責與自我否定的情緒撲面而來， 同時發現自己的能力不比別人的時候就會讓自己對生活失去了信心，

另外， 對別人也一樣， 總是站在完美主義者的位置上要求別人來滿足自己， 希望別人按照自己的意願來做事。

經常疑神疑鬼

一個具有猜疑性格的人會常常錯誤詮釋別人的動機， 總是懷疑別人的行為可能會造成對自己的傷害， 總以為別人對自己有什麼企圖。

化解夫妻間的不良情緒的方法

一、學會分析不良情緒的來源

在日常工作與生活當中常常因為不開心或者對別人很不滿意時， 出現最多的反應就是生氣。 好多人都認為自己的生氣是合理的， 錯都在別人身上， 但並不一定是這樣的， 憤怒大多數都是不合理的。

二、合理的把負面情緒發洩出來

善於表達自己的憤怒有助於我們理性地認識事實的真相，

同時有效在抑制沮喪意識與情緒低落。 假如什麼事情都不敢說出來， 內心的不平衡整天壓抑著自己， 自己根本沒有心情去快樂， 這也是造成自己抑鬱沮喪的負性思維， 整天板著一幅委屈或者是懷才不遇的面孔。

三、及時把不良情緒處理好

當天的情緒當天處理好， 睡覺前學會原諒對方， 不要帶著不滿過夜， 但假如你總是把它放在心上舍捨不得， 那麼它就將在你的心上變質。 可能會變質為怨恨也可能會會變質為對生活的負性情緒。

四、保持一個樂觀的心態

心裡的那本帳只記喜事樂事， 只記得別人的優點與可愛， 拒絕記錄別人的壞與自己的不滿。 讓自己的心胸更加開闊，

讓自己的個性更加開朗， 不要讓自己胸懷狹窄， 更不能讓自己的心裡有著任何的仇恨， 讓自己坦蕩些簡單些， 也許我們更會快樂無憂。