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做這事對健康有益,奇怪

哭, 是傷心了、受委屈之後最常見的表現。 ‘男兒有淚不輕彈’這句俗話相信大家都聽說過, 意思是受了再大的委屈, 也應該控制傷心的心情, 控制住往外流的眼淚。 傷心了流淚就是不堅強的表現, 淚水卻是恢復心情, 自我安慰的最好方法。

據調查發現, 幾乎90%的人在哭泣過後, 心得會得到明顯的改善。 所以, 千萬別以為哭是不好, 是應該杜絕的。 哭泣不僅能讓壓抑的心情得到緩解, 其實對健康也有諸多好處的。

小編總結了哭泣對於身心的益處有以下幾個:

哭泣能釋放毒素

哭泣不僅能清潔心靈, 還能讓身體潔淨。 人們在哭泣時有毒物質也會從身體中釋放出來:與其他外分泌過程(包括呼氣、出汗和排尿等)一樣, 由於壓力所生成的眼淚有助於去除人體應激激素和毒素, 同時讓人的精神得到鬆弛。

另外, 眼淚中含有的溶菌酶, 能在5~10分鐘的時間內殺滅90%~95%的細菌。

研究成果表明:溶菌酶能夠破壞細菌的細胞壁, 從而達到殺滅細菌的目的。 哭泣還能改善視力。 淚水能清洗眼睛的表面, 保持它的濕潤, 並洗去灰塵和碎片, 並通過潤滑眼球和眼瞼來提高視覺功能。

哭泣能幫助提升情緒

研究發現:落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善, 哭泣能比抗抑鬱藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。

在處理壓力方面, 哭泣是一種安全有效的應對方式, 它能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放, 而有些用語言無法表達出的情感, 也可以通過哭泣來傳遞, 特別是在婚姻關係中。

婚姻關係專家認為, 哭泣能平息爭吵和表達引申的含義, 強調對話背後所隱藏著的感情。 因此,

當你覺得無法應付現狀的時候, 不要忍住淚水, 大哭一場也許就可以讓你自然痊癒。