立即回復工作電子郵件會影響你的健康

事實上， 人們平均花費處理電子郵件的時間佔據了工作日中的百分之28。 但2013的一項調查發現， 百分之81的美國員工檢查電子郵件以外的工作， 超過三分之一的說他們一天檢查他們的工作電子郵件幾次工作以外的時間。 三分之一的受訪者表示， 他們通常在15分鐘內回復郵件。

研究人員最近創造了這種術語， 立即回復電子郵件和從事有關返回給你的老闆的思想， 同事或客戶：“工作場所的遙測壓力。 ”他們發現遙測壓力不僅是在工作壓力的主要原因， 也是一個健康的危害。 工作郵箱固定可以促進身心倦怠。

研究人員要求300人員報告他們在工作日回復郵件， 以及週末， 假期和病假。 他們也看了一些工人的新電子郵件的回應時間。

誰經歷了高層次的遙測壓力的工人更可能同意的陳述評估倦怠， 像“我沒精力去上班， ”和感覺疲勞和注意力不集中。 遙測壓力睡眠不佳而失去工作。 員工級別的遙測壓力， 研究人員發現， 似乎是通過工作場所的規範和期望在很大程度上預測。

研究結果表明， 經常檢查工作郵件可能不健康——， 鼓勵員工(甚至沒有電子郵件， 數小時後制定政策)可能有利於員工和公司。